當我們慢慢長大，結婚生子、成家立業是大部分年輕人會選擇的道路。對於女性來說，懷孕生產坐月子更是非常「甜蜜的負擔」。孕期孕吐、長胖、便秘……生產時宮縮、側切、撕裂等巨大的疼痛，好不容易生完寶寶，又要「坐月子」，對於「月子」，老一輩的人那可是非常講究，不能洗頭、不能刷牙、不能走動、不能吹風……這些說法真的合理嗎？
在醫學上，月子也指產褥期，產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間。
在亞洲部分國家，比如中國、日本、韓國、越南等等，自古以來產婦都有坐月子的傳統。但是在歐美等西方國家，生孩子可沒有坐月子這個儀式，這可能與習俗、飲食習慣、體質差異等有關。
雖然坐月子不是必須的，但是剛分娩完的產婦身體虛弱、抵抗力差、情緒不穩定等等，身心都需要一段時間來調養恢復，所以說，坐月子還是很有必要的。但是，若坐月子方法不對，不僅不利於恢復，還會雪上加霜。
常見誤區
1
不能洗頭洗澡
這真的是非常錯誤的一個觀念。
在產褥期，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，醫學上稱為「褥汗」，此外產後要排惡露，新媽媽們尤其要注意每天要用清水洗淨會陰部位流出來的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶餵奶後，水分、糖分、蛋白質、脂肪等等會混在一起。所以，保持個人衛生，可以有效避免感染。洗澡洗頭本身不會引起產婦生病，但是產婦身體比較疲倦虛弱，抵抗力差，洗澡洗頭時一定要注意保暖，採取淋浴，避免盆浴。
2
不能刷牙
月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。另外，如果一個月內都不刷牙是很有可能導致一些口腔疾病。一般來說，選擇軟毛牙刷，早上和晚上分別刷一次就可以了。
3
不能運動
產婦確實不能過度運動，但是也不要長期臥床，久臥在床，一直不動，下肢很容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位，可能會引發疾病甚至猝死。適當的運動有利於體力恢復，排尿和排便，還能恢復盆底及腹肌張力。
4
月子期立即大補
孕婦分娩後飲食要相對清淡，食物要容易消化為主，不推薦立即大補，避免吃生、辣食物；產後1-2周是下奶的高峰期，可以適當進補，但也要注意清淡飲食。如果月子期過量進補，有可能使乳汁過度分泌，淤積於內，導致乳房腫痛，甚至引發乳腺炎。
5
不能吹風
不能吹風≠不能通風，如果是冬天坐月子，可以關上門窗避免著涼，夏天坐月子則要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在外出時把所有窗戶都打開。
除了以上幾條常見誤區，多吃雞蛋、多喝紅糖水、不吃鹽、喝濃湯、過量飲食等等，都不是完全正確的，要根據產婦的身體，合理安排作息飲食，科學舒適的度過月子期！
【來源：閃電新聞】
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