入秋後，孩子進入身高猛長期，父母做好這幾件事，孩子長成大高個

一般而言，孩子在一年裡有兩個季節是身體長高的黃金期，分別是春季和秋季。但不同的是，春天是萬物復甦的季節，有許多過敏源，所以很多家長不願讓孩子外出運動。但秋季不同，入秋之後，萬物凋零，許多植物類的過敏源也開始衰敗，更適合孩子外出長身體。

而且秋天是收穫的季節，各種蔬菜肉類都很豐富，比春天更有優勢，所以秋季其實才是真正的孩子身體的猛長期，所以我們從衣、食、住、行4個方面來全面分析孩子的長高秘籍，家長們可要注意了。

第一方面「衣」：衣服寬鬆舒適，別穿緊身衣

前段時間開學了，看到許多孩子牛仔褲，雖然很美，但緊繃在腿上，看上去並不舒服。

許多父母不知道，孩子的腿部需要有暢通的血液循環才能發育，但緊身衣會束縛孩子的身體。跟大人不一樣，孩子的身體還沒有定型，每天每時每刻都在生長之中。如果孩子的衣服太緊，碼數太小，就會影響孩子的腿部血液循環，不利於骨骼發育。

所以要給孩子挑選寬鬆舒適的衣服，這樣才能更利於他們長高。

第二方面「食」：葷素搭配，避免不健康零食

古話說民以食為天，作為父母都知道，孩子的飲食營養很關鍵。但父母要注意，許多關於飲食類的長高謠言不可信，比如說骨頭湯對孩子長高沒有什麼好處，而且還有害處，要知道，骨頭湯是補鈣的飲食裡面含鈣量最低的，熬到最後的白色濃湯裡面全是脂肪，不但對孩子長高不利，還會讓他們身體發胖，家長們可別中招了。

第三方面「住」：把握生長激素分泌黃金期

在醫學上，孩子長高是由一種叫做「人體生長激素」的東西所控制的，當這種物質分泌比較旺盛時，孩子的骨骼增長速度就會加快，反之會變慢。所以父母要把握住孩子體內生長激素分泌的黃金期，才能發揮孩子長高的潛能。

根據研究，生長激素分泌黃金期有兩個：晚上十點至兩點，早上六點前。分泌高峰期的前提條件是：孩子進入深度睡眠。因此，父母必須保證孩子的作息起居是「早六晚十」即可。

第四方面「行」：多運動，多出門曬曬太陽

這一點大多數父母都清楚，同樣的遺傳基因下，愛運動的孩子往往比宅在家裡的長得高，這是因為太陽對人體骨骼發育有好處。而且多在戶外進行伸展和彈跳類的運動，能夠刺激孩子骨骼發育，對成長發育很有幫助。

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