每天跳繩1800下,孫儷:減肥是最簡單的事!倩狐揭秘運動瘦身菜單全公開

2020-12-22 騰訊網

儘管已經是雙寶媽，女星孫儷多年來仍維持纖瘦身材，對於減肥和雕塑身材非常有一套!她曾說：「減肥是最簡單的事，只要能控制自己食慾食量，再增加自己的運動量就一定會有效果。」她還曾幫經紀人成功甩掉44公斤的肥肉!超狂瘦身成績，怎麼辦到的?馬上來看娘娘的10多年來不變的瘦身習慣。

每天跳繩1800下

孫儷本身就是個健身狂，非常熱愛運動，每天跑步、瑜伽、固定160個仰臥起坐，現在愛上跳繩，原本一天只能跳500下，現在進階到一天跳1800下都沒問題，跳繩屬於全身性的運動，也是最有效率的有氧運動，跳繩10分鐘，燃燒的熱量等於快走一小時，連莎莎也是靠跳繩來瘦身。

飲食清淡、早餐喝粥

除了是健身狂，孫儷還特愛養生，吃的口味都很清淡，她曾在受訪時說，只要先生不在家，她配菜都是川燙的蔬菜和水煮肉，調味沾點鹽巴就行了，連下午茶點都自己做不加糖。她多年早餐固定喝粥配兩顆雞蛋，但配料會隨著身體狀況和季節做改變，例如肝火較旺時，她會在粥裡加綠豆和薏仁，清淡飲食助瘦身同時也能調理身體。

助攻經紀人甩肉44公斤的減肥食譜

之前孫儷的瘦身食譜在網絡上也超級有名，因為幫她的經紀人足足甩掉44公斤!而且沒有吃任何減肥藥，只有不吃晚餐、少吃主食並搭配食譜而已，馬上來看看這份神奇菜單!

日常A套餐

早餐：脫脂牛奶、2個蛋白、低糖水果

午餐：水煮蔬菜、牛肉

下午茶：美式咖啡、水果

晚餐：基本不吃，也可吃少量水果

陪孫儷拍戲B套餐

早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、1杯咖啡、一點點小餛飩

午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜

晚餐：不吃

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