生活中，我們常常會聽到這樣的對話：我只是感到胃不舒服，怎麼會得胃癌呢？我還這麼年輕，以後可怎麼辦啊？
其實，胃不好的人，大多都是自己「作」出來的，要知道，胃疼起來是非常「要命」的，現在人們的飲食變好了，在暴飲暴食的狀態下，就會加重胃負擔，使胃動力下降，而胃黏膜受損，就是引起胃病最主要的原因。
什麼是胃黏膜？
其實，胃的結構是很複雜的，胃壁的最內層，有像黏膜一樣的東西，其實那就是胃黏膜，正常人的胃黏膜是非常有動力的，呈現淡粉色狀態，主要負責保護胃健康，如果胃黏膜受損，就會使胃機能變得不好。
胃黏膜受損有什麼表現？
1、 食慾下降
其實，食慾對人們來說是非常重要的，很多生病人，吃東西的食慾會明顯下降，這是人體非常自然的反應，當胃黏膜受到傷害時，就會導致這一現象發生，經常這樣，就可能會使身體的營養跟不上，對健康造成威脅。
2、 腹部脹氣
當胃出現問題時，身體會有非常直觀的感受，如果總是感到腹部處於漲的狀態，但是自己並沒有吃過多的東西，因為這種症狀是在吃撐以後才會顯現的，這時就要及時就醫檢查。
3、 大便出血
在大便的時候，如果身體裡有火，顏色就會變得不一樣，但是如果排出帶血的大便，其實這就是胃黏膜受到了一定的刺激，胃在向你發出求救信號了。
因此，如果是有以上症狀的時候，就要警惕起來了，千萬不要拿自己的健康開玩笑，畢竟胃黏膜如果不能及時被修復，就會造成胃潰瘍等疾病，甚至威脅生命，那麼，到底應該如何修復胃黏膜呢？專家表示，這和早餐是有非常直接的關係的，更要吃些養胃的食物。
胃黏膜受損如何修復？先早餐吃好！3種早餐，胃或很「喜歡」
1、 小米粥
其實這是家家戶戶都非常愛吃的，由於早上起來比較口渴，大多都會吃這種帶湯水的食物，而且小米粥非常容易被消化，不僅能夠帶來熱量，還起到了很好的養胃效果，這也是為什麼大多數人在胃疼的時候，會選擇小米粥的原因。
2、 麵條
對於北方人來講，吃麵條也是非常多的，殊不知，麵條也有養胃的作用，這是由於麵條含有豐富的碳水化合物，能夠身體提供充足的能量，而且麵條也是很軟的，煮的時候就吸收了大量水分，吃入人體是會感到非常飽腹的，而且麵條對人的神經系統也有一定的好處，對腦細胞有一定的刺激作用，但是，吃的時候千萬不要過水，溫呼呼的是最養胃的。
3、 紅薯
想必大家都吃過烤地瓜吧，其實就是用紅薯做成的，在冬季的時候，特別受人歡迎，不僅味道香甜，對人體的好處也是很多的，因為它具有一定的保健功效，能夠用來養胃去積，還能促進胃酸分泌，這是因為它含有非常豐富的膳食纖維，做法也是比較多的，常見的有熬製紅薯粥，蒸紅薯，非常受中老年人喜歡。
因此，胃的好壞主要還要看飲食，如果在胃好的時候不多加保護，在受到傷害的時候會帶來很大的痛苦，生活中有很多人，常年都要依靠藥物，稍微吃不對東西就會胃痛，是非常難受的，所以大家要注意健康的飲食習慣。
同時，還要注意兩點：
1、 多運動
飯後一小時，可以進行適當的運動，這樣有利於食物的消化吸收，減輕胃的負擔，如果吃完飯坐著或者躺下，會加大胃的工作量，損傷胃的健康。
2、 多睡覺
胃和人一樣，也需要休息，所以大家最好不要熬夜，儘量在晚上十一點之前睡覺，能夠讓胃得到充分的修養，很多熬夜的人，還有吃夜宵的習慣，這是非常不好的，需要重視起來。