很多家長都會習慣每天早晨讓孩子喝一杯牛奶，或者是自製豆漿給孩子喝，認為這樣更為健康營養。但要知道，自家磨的豆漿非常濃鬱，含有較多大豆黃體酮，長期食用可能會誘發孩子發育問題。其實，每天早晨讓孩子喝一小碗米糊，更容易被消化吸收，可迅速為孩子身體提供能量；各種穀類混合的米糊更是含有豐富的營養和保健作用，也能促進孩子的食慾。
1黑芝麻糊
功效：黑芝麻有顯著的醫療保健作用，當中含有非常豐富的維生素E，可健胃、強筋骨、益氣力等。早上讓孩子喝一小碗黑芝麻糊，更有利於營養的吸收，健胃補鈣促增長。
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：將黑芝麻洗淨炒熟；把糯米、大米等洗好和熟芝麻放入豆漿機，加水至水位線，按營養米糊鍵打好，加糖就可以吃了。
2紅薯雜糧米糊
功效：紅薯補中益氣、寬腸通便、富含蛋白質、磷、鈣等多種營養元素；這款米糊加入了麥仁，糙米和玉米片，有著排毒、增強抵抗力的作用。
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法： 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中；加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
3紫薯米糊
功效：紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，搭配糯米或大米一起打成糊好消化吸收，有排毒的作用，用來作為孩子早餐食用，營養價值好。
原料：紫薯150克、大米80克
做法： 紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜；將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。
4南瓜米糊
功效：南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且含有豐富的鋅，是人體生長發育的重要物質；另外，南瓜還富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，有清心醒腦的功能。
原料：南瓜300g、大米100g
做法： 南瓜去皮切成小塊，大米清洗乾淨；將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
5核桃花生米糊
功效：花生對營養不良、脾胃失調等症有較好的食療作用；核桃有增強記憶力及改善睡眠質量的作用。不過要注意，這兩者都容易導致上火，平時給孩子食用時要注意適量。
原料：核桃、花生、大米
做法：將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上；泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
6南瓜慄子米糊
功效：南瓜性溫，味甘無毒，可以化痰排濃，治咳止喘；而慄子則補脾健胃、補腎強筋、活血止血，都適合給孩子食用。
原料：南瓜1塊、熟慄子7-8個、大米
做法：南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；慄子剝殼，將慄子肉切小塊；將浸泡過的南瓜碎、大米、慄子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
7紅豆紅棗薏米糊
功效：潤腸通便，滋陰潤燥，做成米糊可以使有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
原料：大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
做法：紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎；將浸泡過的材料加入豆漿機中，加水，製成米糊。