毀掉孩子視力的四大原罪，不是電腦也不是手機，而是它們...

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俗話說，「眼睛是心靈的窗口」，對於花一般的孩子來說，這扇窗戶更像是鑲了金邊一樣，寶貴得很。

每次帶孩子去醫院體檢的時候，眼科醫生總是會叮囑幾句 ：

孩子還小，家長要注意對孩子視力的保護，三歲之前，最好不要讓孩子看手機和電腦，更不能長時間看。 因為電子產品散發出的藍光和不停變換的圖像，都會刺激到孩子脆弱的眼睛，影響孩子視力的發育。

英國知名生物學家和心理學家 建議家長： 我們應該像限制孩子攝入高熱量的垃圾食品一樣，嚴格控制孩子每日坐在電視機前的時間。 但是很多家長依然會產生困惑： 明明已經十分重視對孩子眼睛的保護，避免讓孩子接觸電子產品， 嚴格限制孩子玩手機的時間，但為什麼孩子的視力還是出了問題呢？ 其實，造成孩子視力不好的因素是多方面的。 我們往往只是看到危害孩子視力的「表面因素」，而忽視了影響孩子視力的這四大「原罪」！ 先天遺傳 近視，分為生理性近視和病理性近視。

• 生理性近視主要是指發生在發育期或者成人後的近視，它的本質是一種屈光現象，不是眼疾，所以不會遺傳給下一代。
• 而病理性近視，發生的時間比較早，一般在5~10歲的時候就會發生，並且發展迅速，很難矯正，到成人時可能近視高達1500度，並且這種近視會遺傳給孩子。

有調查顯示，如果孩子的父母都是近視眼，那麼他們的孩子就有33%的可能也成為一個近視眼。 不過各位家長也不用過於擔心，病理性近視在近視眼中是非常罕見的，只佔2%，大多數人只是生理性近視，不具備遺傳性。

環境影響 除了先天遺傳的因素外，環境對孩子視力的影響也是不容忽視的。 比如家裡面使用的各種LED燈逐漸取代了傳統燈具。LED燈節能環保，和傳統的白熾燈相比，擁有更長的壽命。 但是最近一則微博熱搜將這份平靜打破，內容顯示 法國衛生局報導稱LED燈會對視網膜造成永久性傷害，嚴重者可致失明！ 小家長查閱法國當局的報導， 內容主要強調LED燈發射的藍光對視網膜的損傷，導致視力的下降，增加與年齡相關的黃斑變性，甚至是誘發失明。 研究表明，LED手機、平板電腦和筆記本電腦屏幕不會對眼睛造成損害，但用於汽車前照燈的強烈燈光可能會損壞我們的眼睛。 藍光危害波及人數眾多，世衛組織（WHO）愛眼協會公布: 每年因藍光及輻射導致全球超過30000人失明。 據 中華醫學會眼科學分會數據 顯示：

在中國4.2億網民中，63.5%的網民因藍光、輻射有視力下降、白內障、失明等不同程度的眼疾。

令人擔憂的是，兒童更容易受到這種幹擾。 比如：

• 當孩子 看電視、電腦、手機 等電子產品時間一長，便會感覺到眼睛疲勞、眼酸、乾澀，甚至流淚和紅腫，還會暈眩， 藍光就是元兇 ;
• 冬天給孩子洗澡的時候，擔心孩子著涼，很多家長會開著浴霸，或者是給孩子準備一臺小太陽取暖器。 但在洗澡的過程中，孩子們不安分的小眼珠，總是會盯著發光發熱的東西看著。因為 小太陽和浴霸等散發出的光線是紅外線輻射 ，長時間直視會刺激到孩子嬌嫩的眼睛，很容易導致晶狀體受傷，對孩子的視力造成很大的損害，並且這種傷害是不可逆的，所以，家長要格外注意了。
• 開燈睡覺也會對孩子的視力造成影響。 開燈睡覺，燈光的光源會給眼睛造成一定的壓力和刺激，不僅使得孩子躁動難以入睡，還會影響到孩子的視力發育。

☑ 有研究數據表明： 2歲前，在開著小夜燈房間裡睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.24倍；在開著大燈的房間睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.45倍。 那麼，LED燈還能用嗎？ 根據國際和國內現行標準，藍光視網膜危害可分類為四種：

• 無危險（零類）
• 低危險(一類)
• 中危險(二類)
• 高危險(三類)

目前被用作LED照明的基本為零類和一類危害，如果是二類危害則有強制性標籤（眼睛不能盯著看）。 經過國家質檢上市的LED燈，其藍光危害風險和其他光源相近，均在安全閾值之內。 因此，這些日常生活使用的光源和燈具按照正常途徑使用，對人眼無害，我們也不用過度擔憂。 ✍ 家庭中正確使用照明燈:

家庭照明考慮使用「暖白色」LED燈，同時注意使用方法：

• 一是壓低燈罩，確保孩子書本或桌面光線適宜，同時能遮住光源以避免眩光。
• 二是開檯燈時，最好把其他燈光也打開，使室內光線相對協調，避免眩光、保護眼睛。

讓孩子過分攝入糖分 家長們都知道，吃含糖量過多的食物對孩子的牙齒不好，不止如此，當孩子攝入過多的糖分時，視力也會受到相應的影響。 因為糖分在人體內代謝的時候，需要消耗大量的維生素B1，並會降低體內鈣的含量。 維生素B1 對人的視神經有養護作用，如果孩子身體缺乏這種維生素了，就會使視神經的傳導出現障礙，從而導致孩子視力的下降； 而 鈣 是眼部組織的「保護器」，如果缺鈣，會造成視網膜的彈力減退，晶狀體的壓力上升，很容易發生近視。 為了孩子視力著想，孩子的飲食需要格外注意。 所以，為了孩子能夠擁有一個良好的視力，家長需要在孩子飲食方面避免讓孩子攝入過多的糖分。

缺乏戶外運動 隨著各種迎合孩子口味的電子產品的出現，孩子本該出去玩的時間完全被電子產品所佔據。 ☑ 有調查數據顯示：

平均每周出去運動3個小時的孩子患近視的概率要比平時每周出去運動14小時的孩子高出9倍。

☑ 眼科專家也透露： 適當增加孩子戶外活動的時間，讓孩子暴露在大自然的光線下是一個預防近視眼的有效方法。 因為戶外明亮的自然光線，能夠刺激孩子的瞳孔，使眼球的收放能力變強，多接觸室外的光線，還能促進 視網膜分泌多巴胺激動劑，這種物質能夠有效阻止孩子眼軸增長，並預防近視 。

呵護好孩子的眼睛，家長們則無旁貸。 從現在起，注意孩子的眼部衛生，避免孩子長時間用眼，幫助孩子養成良好的用眼習慣，並定期帶孩子進行視力檢查。