導語：以前我們主要是追求以瘦為美，主要流行「白幼瘦」的審美觀，對於身體重量有著嚴格的限制，甚至超過90斤都已經是超重了，但是這種體重完全是不健康的體重。如今另一種健康的美受到了大家的喜歡，比如今天小編給大家介紹的這位因為健康美火紅網絡的美女。
這位美女不但是健康網紅博主，還是一位健康達人，有很多的粉絲非常喜歡她。這位美女的身材也是一級棒，前凸後翹，身材緊緻，但是大家知道嗎？其實這位美女的體重有130斤，還是比較重的，但是看起來卻一點都不胖，這又是為什麼呢？主要是因為她的肌肉比較多，肌肉重量大於脂肪重量，所以才不顯胖。
這位美女也是95後，1米78的身高，再加上前凸後翹的身材，妥妥的女神。如今我們慢慢的不再追求以瘦為美，而是以健康、線條流暢的身材為美，很多妹子也開始在健身房裡擼鐵，希望可以練出這樣健美的身材。
正是因為一直堅持健身，才讓她有了這樣好看的身材，獲得了大批的粉絲，通過自己的努力和汗水，獲得了這樣美麗的身材曲線。
如果你也想要擁有這樣的好身材，將自己活成別人羨慕的樣子，也是需要付出辛苦和汗水的。有付出才有收穫，所以在日常生活中要對自己嚴格要求，在飲食方面不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，多吃低脂的食物，少吃油膩油炸食品。在作息規律方面也要嚴格控制自己，不睡懶覺，不熬夜，早睡早起，日常生活中也要多多的鍛鍊，只有堅持不斷的健身，才會幫你減掉身上多餘的脂肪，保持少女般的好身材。
看到了這位網紅小姐姐的成功，我們也應該行動起來了。不管是因為想要減肥或是想要更加美麗的身材，該行動起來了。如果大家不知道該通過什麼健身運動來擁有美麗的身材的話，小編建議大家可以選擇普提拉運動，在家就可以輕鬆的健身。
下面我會介紹幾個簡單高效的健身動作，在家就可以做，方便的同學找一塊空地，我們一起開始吧。
一、仰臥抬腿
這個動作還是比較簡單的，玩手機的時候就可以做，做的時候，一定要固定好我們的上半身，不然身體不夠穩定，核心沒法繃緊，起不到什麼減脂塑形的效果。每次20個，每天5組，大家也可以根據自己的身體狀況調整。
二、側身仰臥起坐
側邊仰臥起坐和我們常見的仰臥起坐很相似，但是需要注意這個動作更多地運用到腹部兩側的肌肉，這樣可以消除腰腹側邊的肥肉，使線條更加的緊緻流暢。每次20個，每天5組，大家也可以根據自己的身體狀況調整。
相信大家有注意到上方教練使用的器材，就是這個仰臥起坐輔助器，很多人都不能夠去到健身房在教練的幫助下鍛鍊，但是有些動作又需要專業的幫助，不然很容易鍛鍊出岔子，這個時候我們就需要一些專業的小型器材來幫助我們了。
想要達到好的健身效果，選擇適合自己的健身器材也是非常重要的。今天給大家介紹的這款仰臥起坐輔助器它採用了非常舒適的設計，首先它的安裝很簡單，這一點讓人覺得很省時省心，而且它的材質也是耐磨損的材質，讓人覺得性價比非常的高。
這一款良心推薦的仰臥起坐輔助器，採用了強力的吸地穩定裝置，防滑吸汗，專門是為鍛鍊腹部力量而量身定做。材質上採用加厚泡棉材質，使用起來柔軟舒適，橡膠吸盤吸力強大，受力面積更大，使用更加牢固，可以滿足不同需求，可根據自己適合的高度來調節高低。
此款仰臥起坐輔助器吸力升級，你動它不動，大洗盤更穩定。可適用於多種地面，木地板、大理石、水磨地、瓷磚等皆可穩定吸住，另外可以根據動作需求調節高度，更加方便訓練。這款仰臥起坐輔助器的價格也特別的便宜，價格只需79.9元，對於大多數普通人來說，都能夠支付得起，價格還是非常便宜的，值得你擁有。
結語：95後小姐姐通過健身獲得了更加美好的人生，健身會幫助我們擁有更加的健康美麗的身體，說不定生活上也會有更多的進步！從現在每天開始堅持健身，美好生活就從現在開始吧！歡迎的大家在下方評論區留言打卡，一起交流關於健身減肥的事情，一起監督，共同進步。