疫情讓我們有了一個超長的假期。假期中間我和家人居住的地方相對安靜，院子裡還有一個五百米的環形道路，雖然不是專業跑道，但是對於我卻再好不過了。因為我可以繼續我的跑步鍛鍊了。
去年十月份參加了一次短程馬拉松且跑出了出乎意料的成績之後，我對跑步開始充滿興趣。所以在疫情期間我堅持跑步。每天2公裡，3公裡，5公裡不等。這幾個月的時間除了下雨天，從未間斷。
效果是明顯的，體重降了8公斤，因為我本來就是標準體重。這個大幅度的減重除了疫情期間的飲食原因，每天跑步可謂功不可沒。另外心肺功能明顯增強，由平均水平提高到優秀水平，這一點是讓我最滿意的。
讓大家最擔心的會不會傷到膝蓋？並沒有對我形成困擾！因為我對這個特別在乎。本來我的右膝蓋因為之前工作原因平時站久了就會有一點點困重。在每次跑步之前我都會對兩個膝蓋做特別按摩。
而且根據我的親身體會，我覺得按摩承山穴，承筋穴，和委中穴對於我的膝蓋保護尤其明顯。現在我右腿膝蓋的問題應該比跑步前減輕多了。我還在繼續觀察。以後繼續給大家匯報。
大家都在說跑步傷膝蓋，我相信是跑步前沒有做好有針對的熱身。而中醫的經絡腧穴可以在熱身的時候給予每個跑步參與者不同的方案。骨正筋柔，氣血以流！我們不能用一種失去健康代價換取另一種健康表現。
每個人的體質不同，可能引導氣血的方案也會有所不同。但是方法一定有，所以大家不能因噎廢食。跑步要跑，心肺功能的強大是生命質量的保證。但是膝關節也要保護好，用中醫的辯證的方法去找到適合您的熱身方法就可以了！