導語：隨著這些年時代的不斷發展，我們的生活越來越好，中老年人很容易因為高血壓而患上各種心腦血管疾病，而高血壓也成為也成為了困擾很多人的疑難雜症。雖然高血壓看起來剛開始的時候是沒有什麼太大問題的，但一旦發病就會導致很多人的心腦血管全面崩潰。其實想要控制高血壓並不難，只要我們平時注意生活習慣和飲食就可以。
張先生前段時間特別的煩躁，因為他爺爺被診斷患上了高血壓。可是老人家卻壓根不拿這件事情當回事，該吃吃該喝喝。而且也不聽醫生的勸告服用降壓藥，所以總是偷偷的把降壓藥丟掉。這就讓張先生非常的苦惱，他每次都會因為這件事情和爺爺吵架。爺爺都這麼大年紀了，他也不想讓爺爺多生氣。可是如果爺爺不遵循醫囑，還繼續那些不良的生活習慣的話，那高血壓吃倒是會更嚴重的。
血壓過高，總是要吃藥嗎？醫生提醒：3種高血壓，不用太擔心
1、睡眠引起
說起頭痛頭暈，在日常生活當中我們都會經歷過。有些人會莫名其妙的出現頭痛頭暈的情況，那大家就可能懷疑自己是得了高血壓。尤其是在早上醒來的時候，如果你發現自己頭痛的話，再量一下血壓很可能就會出現血壓高的情況。但這並不是真正的高血壓，很可能是因為你昨晚休息睡眠不夠，所以導致的血壓升高。等到休息充足了，血壓自然而然就下降了。
2、繼發性高血壓
高血壓其實是有分類的，可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓是我們要重視的一種高血壓，它會對我們的心腦血管產生很不好的影響。而繼發性高血壓一般都是由其他的疾病所導致的，只要我們找對了病根並且去醫治他的話，這個高血壓會隨著疾病的消失而消失。
3、妊娠高血壓病
很多女性朋友會發現自己在懷孕的時候經常會出現血壓升高的情況。那這種情況其實是正常的。因為在懷孕的時候女性的身體內激素水平是高的，而且新陳代謝能力比較強。加上為了孩子健康，很多人都會過多的補充營養，這樣的話就很容易出現高血壓的症狀。但是只要調整好自己的飲食和作息習慣，一般這種情況都會消失。
醫生建議：如果血壓過高的話，建議做好這2點，血壓或會得到緩解
（1）適當運動
對於很多老年人來說，如果想要做到平時多運動其實是不現實的。但我們也要知道如果你患上高血壓卻還不運動的話，那只會雪上加霜。平時其實可以適當的做一些輕緩型的動作，比如出去走走步和老朋友一起說說笑笑。這些都是能夠幫助我們的身體更健康的。
（2）保證充足睡眠
很多老年人因為身體的原因很容易作息習慣不好，平時也睡不了多少覺。但其實這種習慣是不好的，哪怕是睡不著覺我們也應該躺下多休息一會兒，這樣對我們的身體是有好處的。只有保證了充足的休息，才能夠讓我們的大腦和心臟去更好的修復，有利於降低我們的血壓。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：如果平時你測量血壓的時候，發現自己突然之間需要身高的話先不要著急。我們不能因為這一次血壓升高就覺得自己已經得了高血壓了，所以可以先去醫院就醫。但是如果你真的不想得高血壓的話，那平時一定要注意自己的飲食習慣和作息習慣。只有改掉那些壞習慣，才能讓我們遠離高血壓。