2019年初，急診科魏醫生，無意間測了一下自己的血壓160/100，大吃一驚！
後來連續測了好幾天都是160/100，確診了高血壓。可是醫生和大家一樣都不願吃藥，但是醫生更懂得高血壓的危害。後來急診科魏子找到我，問我怎麼辦？
我說，肯定得降壓，但暫時可以不吃藥，看你願不願意吃點苦頭。
他說為了不吃藥，啥苦都願意。
我問魏子多重，他說180.
我說減到140，血壓就正常了。
一年過去了，急診魏子現在體重148，也沒有吃降壓藥，血壓降到138/88左右，我說繼續減肥，血壓還會更好。
一、肥胖與高血壓的關係
當體重指數BMI≥24，高血壓風險3-4倍，BMI≥28，90%有心血管疾病或代謝疾病。
男性BMI每增加1.7，或腰圍增加4.5cm，女性BMI每增加1.25，或腰圍增加2.5cm，血壓升高1mmHg。
肥胖導致高血壓與瘦素抵抗有關，與交感神經系統激活有關，與胰島素抵抗有關，與腎素血管緊張素有關，與內皮功能有關，與腎臟有關。
減重（減脂）對高血壓的影響
體重每下降5.1kg，高壓下降5.55，低壓下降3.57，體重越重，通過減重達到降壓的效果越好，減重10kg，可降低血壓5-20mmHg。
二、如何判斷肥胖
身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析。
理想BMI(18.5～23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m)根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。
肥胖的世界標準是：BMI在18．5至24．9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，BMI大於30為肥胖。
三、肥胖的危害不僅僅是高血壓
據研究，肥胖人中患高血壓的比例達 20%- 50%，比一般人中的高血壓發生率多得多。統計顯示：78%男性，65%女性的高血壓與肥胖有關。所以，對於肥胖的高血壓人，建議減肥！
肥胖還會引起血脂異常、增加心臟負荷、誘發糖尿病、增加心腦血管疾病風險、導致脂肪肝、易患癌症、引起骨關節疾病、生殖系統受影響。
肥胖不僅僅是愛美的事情，肥胖已成為人類死亡的第五大因素，據統計，44％的糖尿病，23％的缺血性心臟病，以及７％-41％的特定癌症是由肥胖引起的。
同時肥胖者還會經歷嚴重打鼾、呼吸困難、行動不便、骨折風險升高、高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝、動脈粥樣硬化及退行性疾病，還和痴呆、呼吸道疾病、多種癌症、心理疾病緊密相關。
控制體重，從我做起，控制體重不僅是為了苗條，更能降血壓，更是為了全面健康！