高血壓已經成為日常生活中常見的一種慢性疾病了，雖然平時大家都覺得得了高血壓並沒什麼大礙，但是如果一旦發病，就會導致很多人痛苦不堪。在生活當中很多人都患有血壓過高的情況，當然年紀也變得越來越年輕化，這其實很大一部分原因是我們的生活飲食習慣所造成的。
如果當你被診出血壓過高時，那麼可能很多人就要一輩子要吃藥度過，可能很多人會這麼想，但實際上並不是這樣，其實有幾種的高血壓是不用特別刻意去吃藥。
我國高血壓標準
其實血壓本身是具有一定的波動範圍的，但是中西方血壓的測量標準也是不一樣的，因為西方人常年吃肉，所以他們對血壓的標準就是低一點，但我們國家是比較講究葷素搭配的，所以對血壓的要求也就高一點，但是都是有一個底線範圍的，低壓是不能超過90，高壓不能超過100次，不管是低壓還是高壓，只要這兩個數值有一個超過了，那麼就算是高血壓了。
高血壓表現
很多人在血壓過高的時候，身體並不是能夠明顯的察覺出來，所以很容易忽略。但是如果放置不管的話，很有可能會導致自己的症狀加重。一般會有高血壓的人血流速度緩慢，而且絕大部分在流往頭部時會給很多血壓過高的人造成頭暈腦脹的現象，但是一當你出現這種情況時，先別著急是否患有高血壓，應該最好去檢查一下血壓水平比較好。
血壓過高要一直吃藥嗎？醫生提醒：這3種高血壓，其實情況較輕
1、睡眠引起
不是說一旦發生了頭暈頭痛的現象，就是患的高血壓了。，也有的時候一些人會發生失眠的情況，由於他們一整晚沒有休息好，身體的各種器官也沒得到恢復，所以他們也會產生頭暈頭痛的現象。這時候你去測量你的血壓值時，你也會發現你的血壓是有所上升的，當然這種情況是由於你的休息不足所導致的，一般只要你進行充分的休息，你的血壓也會慢慢恢復正常的。
2、繼發性高血壓
高血壓一般被分為兩種情況，一種是原發性高血壓，一種是繼發性高血壓，對於原發性高血壓我們一定要重視起來，因為原發性高血壓很有可能會會對自己的心腦產生一些不利的影響，如果沒有得到很好的預防治療，還有可能會產生一些併發症。當然對於繼發性高血壓，如果你能找到病因的話，那麼只需要對症下藥就可以了。並不是只要測出血壓高就要吃降壓藥的。
3、妊娠高血壓病
當然一些女性朋友在妊娠期間，由於自己的體內激素上升，新陳代謝旺盛，也會出現妊娠血壓高的現象。特別是你已經懷孕有一段時間，在5個月左右之後，這種情況會變得非常的明顯，當然出現這種情，並不需要吃降壓藥的，你只需要把自己的飲食搭配調控好就可以了，一般在生完寶寶之後血壓會慢慢恢復的。
醫生建議：血壓偏高的人，做好以下2點，或有助於血壓平衡
（1）適當運動
如果本身已經血壓偏高的人，那麼你可以通過做一些適當的有氧運動來緩解你血壓過高的現象，因為當我們在運動的時候會提升自己的免疫力和抵抗能力，對於促進血液循環也是有很好的幫助，每天適量的運動是有助於穩定自身的血壓的。
（2）良好的心態
首先如果被確診為血壓過高的話，千萬不要驚慌失措，很多人因為越害怕越恐慌，反而自己的血壓值沒有得到很好的控制，如果你一直以一種樂觀積極的情緒去對待自己的血壓的話，反而你控制血壓的效果反而是比較的良好的。因此當你用一種良好的心態去面對疾病時，對於身體的狀態是十分有利於恢復的。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到有利於體內的血糖平衡。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：如果你再測量出血壓過高的時候千萬不要驚慌，並不是說你只測量一次就完，準確的說自己是高血壓，很多情況也會測出血壓偏高的現象，即使被確診為高血壓也不用太著急，只要生活中不好，飲食搭配控制飲食，多鍛鍊多運動，血壓也會通過你的控制來慢慢恢復的。