孩子挑食，竟是父母一手造成的？

2020-11-08 世紀盛名的兒歌乳糖酶

父母挑食寶寶容易「有樣學樣」

父母本身的挑食行為，有可能加劇兒童挑食偏食現象。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識「模仿」也會導致偏食行為難以控制。所謂「上梁不正下梁歪」的效應。

對於挑偏食，更加重要的是行為矯正：可以讓寶寶適度體驗飢餓，如果吃飽可以允許他不吃，減少進餐分心。此外，用市面上各種類型的模具把食品做成有趣的形狀刺激孩子食慾。必要時，父母應諮詢相關領域的專家，對幼兒口腔運動進行相關訓練。

父母應該怎麼做

1.讓寶寶體驗飢餓，隨後獲得飽腹感。

2.限制兩餐之間的熱量攝入，餐前一小時不喝飲料、不吃點心。

3.進餐時間少於25分鐘，每餐間隔3.5～4小時。

4.慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多，使不喜歡變為喜歡。

5.當孩子有推開匙、哭鬧、轉頭等行為時，家長採取暫時隔離法，移開食品，把孩子放進餐椅不理他。

6.到菜場或超市，由孩子決定採購食品。

7.讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物。

8.用趣味名稱稱呼食品。

9.營造快樂的進食氣氛，反之要有相應懲罰。

10.不買或少買那些不希望孩子吃到的食物。


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