姐妹們孕期都補充葉酸了嗎？那你們是什麼時候開始補充的？接下來，我給大家分享一下我的個人經驗。
眾所周知懷孕初期都需要吃葉酸。專家建議:懷孕前3個月（備孕期）一直到懷孕初三個月，都需要補充葉酸。話又說回來了，如果是有計劃的懷孕，備孕前三個月我們就可以開始吃葉酸了。我那會是計劃懷孕，所以我是前三個月開始吃葉酸的。
但是，很多媽媽都是在沒有準備的時候懷孕的。一說到這，很多媽媽心裡就會很著急，葉酸會不會補晚了！姐妹們，真的沒有擔心這個問題。因為在日常的飲食中，我們也會從食物中吸收葉酸，葉酸在一些綠色蔬菜中會有一定的含量，孕婦一般葉酸的補充不少於400毫克，其實需要的量大約是800毫克，為什麼不要求補充這麼多，就是因為我們日常飲食中也能補充到，尤其是愛吃青菜的媽媽，就更不用擔心葉酸含量的問題了。
如果懷孕前沒有特意吃，什麼時候發現懷孕了馬上開始補充就好，不要有太多的心裡壓力！
（本文來自：百度寶寶知道 甜媽的幸福）
————————
世界很複雜，百度更懂你
關注寶寶知道，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社區圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！