如何擁有深度和明智的思考能力？這些心理學建議分享給你

你覺得自己的「思考能力」怎樣？

這裡所說的「思考能力」，並不是指你能不能聰明地解決原子彈發明這種程度的思考，而是指，你能不能理智地對待和處理那些發生在你身上問題的思考。

因為在大多數情況下，我們每個人儘管都具備不錯的思考能力，卻並不是每個人都能夠有效地用好自己這種思考能力。這就很容易導致我們在處理某些問題時，做出一些不理智的行為。

那怎麼樣才能夠改善這種情況，讓我們更好地發揮出自身思考能力的潛能，培養出深度思考和明智思考的能力呢？

想要做到這一點，我們必須要先了解人類大腦的思考機制。

大腦的思考特性

有一本書叫做《思考的快與慢》Thinking Fast and Slow），是行為經濟學的經典書籍。

這本本對投資、市場學、經濟學的影響極為深遠，作者相關的研究更令他獲得諾貝爾經濟學獎。

其中書中的一些對於思考的論述，我覺得很有價值。作者說到，人類在思考時，都會受到三種因素的影響，導致我們思考時「不理智」。

是哪三種呢？

第一，人傾向做容易作出的決定，而不是最佳的決定

當人要作出決定時，通常使用兩套系統的其中一套。

系統一主要根據當下的感覺，作出快速的判斷，簡而言之就是對事物的直覺。而且系統一使用起上來，毫不費力，比如說「5+5=幾」，你一看就知道等於10；看見他人表情不滿，你不需要分析就知道他處於生氣狀態中。

而系統二，則牽涉刻意地使用理智分析、考量、計算相關資料。例如計算「55x55」就需要用到系統二。如果你不控制自己刻意計算，根本就不會知道答案。

也就是說，系統一是自動反應的，而系統二則需要刻意思考。

所以我們在思考的時候，為了保存精神能量，能不運用系統二就運用；就算去運用，能簡便思考就簡便思考。

這就導致，我們面對困難的決定時，我們很容易做出一個看似合理的決定便放棄繼續思索其他可能性，以節省系統二的能量。

想一想，網上這麼多虛假信息，你有沒有在不經思考的情況下，就接受了這些信息傳達給你的觀點，然後做出有情緒的判斷？

第二，把熟悉的東西當做是思考清晰的東西

我們很容易把那些已經存在且熟悉的東西，當成已經是自己思考後的東西。

好比別人跟你說：「不要經常忙著工作了，生活不止苟且，還有詩和遠方的」。聽完之後，你覺得這句話說得很好，心想生活就應該如此。

但這句話，真的是你已經思考過後的結論嗎？沒錯，生活確實不止苟且，也存在詩和遠方。可是這些「詩和遠方」，輪得到你選擇嗎？

這就是這句話的問題所在。因為這句話，是建立在一個「生活能夠被我們選擇」的前提下而得出來的結論。

問題就在於，很多時候我們的生活輪不到自己去選擇。生活能不能被我們自由選擇，還需要建立在我們有沒有足夠的錢，以及當下的環境和其他情況允許等條件上的。

如果沒有這些條件的允許，我們的生活只有且只能苟且了。

當這些句子的熟悉感和巧妙的韻律感，讓我們念起來有一種相當舒服的感覺，那根據上面的討論，這種認知放鬆的狀態，就很容易令我們不假思索地認同句子的內容。

當然用這些句子作為自我激勵，或者輔助思維也沒什麼問題。但如果本末倒置，以口號代替我們的思考就不太好了。

下次看到這些句子時，試一試啟動一下系統二，思考一下他們實際上指什麼？

這會讓你思考的時候，更加清醒和深入。

第三，在做重要的決定時，很難意識到自己的思考狀態

人在做決定時，會分析相關的資料。

可是，在決策過程中，人們甚少會把「自己的決策過程」納入考慮因素。我們很容易有種「客觀的錯覺」，以為自己所見之事，就是在反映現實。

其實我們大多數人，無時無刻都受到不理智的因素而影響抉擇，這點相信你和我都不是例外。

有一種謬誤叫自我服務謬誤（Self-Serving Bias），就是指人普遍會高估自己的能力，包括高估我們免受上文所述的現象影響的能力：多數人都會以為這些現象只適用於其他人，但不適用於自己。

雖然了解到這些認知謬誤之後，我們未必能夠立刻消除它們，但至少能讓自己意識到，自己眼看的未必為真。

當帶著這個意識做決定時。不妨留意一下自己的狀態：自己在什麼心情下做思考的？還有其他沒有被考慮到的可能性嗎？我是不是執著一種想法，看不到其他信息呢？

養成做決定時檢視自己的習慣，相信對理智抉擇相當有幫助。

提升思考能力的三個建議

現在我們對於大腦的思考機制，有了基本的了解後，我們至少能夠做到理智思考了，但該如何提升自己的深度思考能力呢？

在現代社會，學習思考方法可能和過去很不一樣。因為當今是個信息爆炸的年代，幾乎任何議題都可以在網上找到大量信息；任何人都可以發表信息。

舉個例子，二十年前你要買一部相機，你可能會找一個可信的朋友，聽取他意見後再作決定。但現在我們想買什麼，隨便在網上搜索一下，就能找到不同相機的評測，信息變得越來越廉價。

當然，要在信息的海洋中找到有用的卻非常困難。所以思考能力，就是讓我們更好處理紛雜的信息，同時讓信息去蕪存菁的能力。

這裡分享三個建議：

第一，博覽群書，而且要讀對的書

早前去聽一個講座，有個嘉賓說現在任何信息都可以在網上找到，所以其實沒必要看太多的書，只集中訓練批判思維就好。

這個說法有點像對廚師說，因為所有食材都能夠在市場上買到，所以我們只要專注練習控制火候去練習廚藝就行了。

這是不是很荒謬？這個說法最大的問題就是，思考很難脫離背景脈絡，而且人類整合、思考新信息的能力是網上那些搜尋引擎無法企及的。

例如我曾經看到一個例子，有個醫生處理甲醇中毒個案，他果斷狂灌病人5公升啤酒最終脫險。原理是肝臟會優先代謝啤酒中的乙醇，以致有毒的甲醇不會被身體吸收。這個決定背後顯示醫生對酒精的化學性質、人類的身體結構有透徹的了解，方能當機立斷。

所以說，要提升思考能力，必須閱讀相當份量的書本，或者能系統講述某方面知識的書本，以此為大腦提供思考的素材。

這時就要轉到要讀什麼書的話題了。

如果你想通過看書提升自己的思考能力，最好找一本你對書籍內容有朦朧認識的書，或者說有一定了解，但不是完全看得懂的書。為什麼呢？

因為當我們學習新信息時，其中一個極為重要消化新信息的方式，就是思考新信息和已有信息的關係。當新舊信息互相連結，再想起舊信息時，就會立刻聯繫到新信息，從而更好地讓我們獲得理解。

如果新信息無法和已知的信息建立關聯關係，那麼新信息便會好像一個和外界無聯繫的孤島，漸漸被隔絕，然後就被我們忘記了。

所以說，一本對你而言的好書應讓你吸收到新信息，也可以重構你對已知信息的看法。

當我們腦海中一些核心的信息、信念經不同的書本洗涮、衝擊，自然就能成為我們思考的基石。

第二，學一點邏輯和思考方法基礎

如果要說和思考能力最相關的學科，莫過於邏輯和思考方法。

學習邏輯和思考方法，有助於辨別為什麼有些論點站不著腳。舉個例子，有些人隨地丟垃圾，你批評他們，他們就會反駁說：

為什麼不能隨地扔垃圾？不隨地扔垃圾，地面上就沒垃圾，沒垃圾，環衛工人就沒有存在的意義，難道你想讓環衛工人都失去飯碗嗎？這便是經典的滑坡謬誤（Slippery Slope）。

當然還有其他很多種類的謬誤。而提升深度思考能力，可以讓我們在接觸有謬誤的論點時立刻反應過來，並明確指出問題出現在哪裡。

例如上面的例子，是不是我們不隨地丟垃圾，環衛工人就失去飯碗呢？肯定不是了，因為地上的很多「垃圾」，不一定都是由「人」丟的，可能是落葉，可能是颱風過後的髒亂，甚至長期積聚的塵土等，這些都需要環衛工人去處理。

我們不隨地丟垃圾，只是減輕他們的辛苦而已，跟他們的失不失業關係不大，沒必要誇大其中的因果強度。

所以，掌握一些邏輯思考知識，就可以針對這些謬誤做出思考。

第三，擴展自己的社交圈，接觸持有不同觀點的人

第三個建議可能有點出乎意料。為什麼拓展社交圈有助提升深度思考能力呢？

在說明之前，我先分享一個著名心理學實驗：路西法效應。在實驗中，一群心理正常的大學生被隨機分成兩組，在一個模擬的監獄扮演囚犯和獄警。

結果令人非常驚訝：獄警在數天以後就化身為令人害怕的魔鬼，對囚犯諸多欺壓、侮辱。囚犯也似乎忘記了他們只是實驗的參加者，大部分對獄警唯命是從。實驗最終趨近失控，不得不中途腰斬。

實驗中的大學生理應有基本的獨立思考能力，可是在社會情境的巨力下，他們大部份都會作出違背常識的行為。這個實驗說明，其實身處的群體對我們的影響遠超想像。

如果某人社交圈子狹窄，及所屬團體不鼓勵理性討論，或者經常傳播一些負面、灰暗、社會不公的信息，那他的思維就很容易受群體思維（Group thinking）的影響。

群體思維說明，人都會有和群體行為趨同的傾向。當中原因可能是因為希望被群體接納。有時群體思維足以蒙蔽認知能力（注意：不等如思考能力）非常強的人。這就為什麼一些被捉去從事傳銷的人，會被洗腦成為其中的一份子的原因。

所以如果要培養深度思考的能力，和不同觀點的人交流很重要，其一是可以避免自己過分著迷某種觀點；其二和不同的人交流，可以學習觀看世界的不同方法，以及從他人的意見中修飾自己的觀點。

只有這樣做，我們的思考能力才會變得更有深度，眼界也更開闊。