「失眠」是上班族和學生黨的頑固性敵人。
很多人會在半夜和「失眠」展開無休止的戰鬥，這場戰鬥可能維持2~3個小時，最後的我們帶著疲憊的身軀得以休息，「失眠」只是暫時休戰退場。
等到第二天，這樣的場景又一次出現，我們繼續拼搏奮戰數小時，甚至有些人會整夜煎熬著......
是的，失眠向來不是一時半會，而是反反覆覆，持續不斷的折磨著我們。不是開始難以入睡就是睡著後穿越在各種夢鄉，又或者是不斷驚醒，總之「失眠」變幻莫測的讓我們無法好好休息。
很多人晚上睡著後會在凌晨三四點的時候醒來，然後一直等到天亮都再也無法入睡。
其實一兩次失眠可能是由於處於壓力大，或者繁事多等心理緊張、焦急狀態導致的。
但如果長期凌晨三四點的時候醒來，無法再次進入睡夢中，那應該考慮是我們身體的某個部位出現不適導致的。
什麼會造成我們睡眠障礙呢？
第一，內分泌失調
內分泌失調是女性常見問題，導致我們體內內分泌失調的原因有很多。
但是，和睡眠緊密聯繫的「褪黑素」是人體協調睡眠的重要胺類激素，一旦褪黑素分泌異常，則會直接影響我們睡眠。
在晚上休息的時候，體內的褪黑素會一直分泌，褪黑素可以調節我們身體，但是如果我們內分泌紊亂，那麼褪黑素分泌就會過少，這樣就會影響我們的睡眠質量和睡眠時間。
而老年人覺少其實也是這個原因，人老了以後體內的器官和系統都會慢慢的衰老，老年人體內的褪黑素就會變少，這個屬於正常的現象，不用太過擔心。
但是失眠必然會給我們身體帶來其他的危害，所以我們可以自行調節，改善睡眠，如是在嚴重，如法通過生活改善，則有必要就醫。
第二，肝火旺
肝臟和睡眠的關係在西醫上並無指正。但是中醫上將「心藏神，肝藏魂，人臥血歸於肝」，說明肝臟和睡眠有著密不可分的關聯。
「肝藏血」說明肝是儲備血液的重要器官，人的心神和肝魂能得到血液的充足滋養，便可以達到輕鬆入眠，徹夜熟睡的狀態。
倘若肝臟缺血，肝血虛會導致陰虛，陰虛則熱，引起肝火旺，其實明白的說，就是肝器官得不到充足的營養便會出現躁動，引起人們失眠或者半夜驚醒後，再次難以入睡。
肝火旺盛不僅會帶給我們難以入睡的困難，有些人還有說夢話的症狀。
針對這種情況，最重要的就是心態一定要放平和，不急不躁，保持愉悅心情，其次飲食上注意清單，適當運動，經過一段時間調整，失眠便會自愈。
第三，心境障礙
心境障礙是指某些原因引起的情感或心境改變的一種心理疾病，之所以稱為「疾病」，是因為它對患者本人影響甚大，嚴重的易造成抑鬱症，必須時則需要服用藥物控制。
而這種心境障礙性疾病則直接影響患者的睡眠，難以入睡，半夜驚醒，入睡後做噩夢等睡眠障礙。
暫時的心境障礙，例如壓力大、重大事導致的，我們可以通過其他方式改善失眠症狀，一旦形成疾病，尤其是心理疾病，則經過心理、物理和藥物的綜合治療是十分有必要的。
一些人是因為疾病、不得已加班或者家庭事變導致失眠，一些人本不該有的失眠，卻在夜深人靜時，不是刷手機就是追韓劇給自己製造失眠......
「按時睡覺」對於當代年輕人來講更多是一種奢望。一旦一種不良習慣養成，人都會沉浸其中，而忽視其他。
就比如熬夜族，不管你是因為什麼熬夜，是加班、是打遊戲、是追劇，有想過身體器官無休止的為你拼命卻得不到休息時的掙扎嗎？有想過這可能時拖垮你健康的禍根嗎？
那好，
閉上你的雙眼。
外界的紛擾與我們隔離，
白天偽裝的盔甲，
在此刻瞬間軟化。
就從今天起，請以最大的誠意對待睡眠！