大家好。今天主要有一個朋友，他在問我的時候說到了一個古代的12時辰養生法，其實我們現在的時辰或者說是時間是用24小時制來解決的，就是從凌晨的零點到晚上的24點這位置一天。但是古代它是以12時辰作為一個計時方法的，一個十分，它是兩個小時。比如說飲食，它就是晚上的3點到五點。今天咱們來關於古代的12時辰養生大法，我們來做一個簡單的剖析。
首先就是飲食，凌晨的3點到5點，這個時候是手太陰肺經最為活躍的時候，我們如果這個時候常常不睡覺，就容易導致面色青灰，最好以熟睡來滋養肺氣。
卯時是凌晨的5點到7點，這個時候是手陽明大腸經最為活躍的時候。如果我們這個時候可以起床上廁所的話，是非常有利於毒素排出體外的。建議大家可以早上7點左右起床。
下一個時辰就是辰時，辰時是七點到九點應該是。這個時候是足陽明胃經最為活躍的時候，我們就可以吃一些飯，尤其是比較溫暖的小米粥，就是不太堅硬不太涼的食物。這個時候消化是最為旺盛的，基本上來講吃得多一些也不會發胖。
下一個時辰是10點，足太陰，脾經最為旺盛的時候，習組思考也和我們的心智智慧有著直接的關係。這時候是學習思考以及學生背誦最為有利的時間段，學習工作可以事半而功倍。也就是11點到13點中午。這個時間段是手少陰心經最為活躍的時候，大家也都知道心主神明這時候可以小睡片刻，比如15分鐘，可以起到一個養心的作用，並且可以對下午提升一個大的思考能力。
我們過了午時之後，就是未時是手太陽小腸經最為活躍的時候，如果我們在這個時間段不能夠休息的話，我們的思路包括判斷能力可能就會有所下降。思路也不是很清晰，建議大家可以稍微午休一會。申時是足太陽膀胱經最為旺盛的時候，大家也都知道膀胱和腎是互為表裡的關係。此時我們可以對膀胱經的承山穴進行艾灸祛溼，它的一個效果是特別明顯的，因為這個時候膀胱經它的排毒去溼是很旺盛的。
接著是下午的17點到19點，這個時候是足少陰腎經當知。大家也都知道腎主藏精和情智有關，是我們吃晚餐的一個最好時間，也是對身體最好的一個補養時間，但是吃晚餐七分飽到八分飽就可以了，不要吃的太撐，這樣對於消化是不利的。
下一個時刻叫做務實。務實也就是晚上的7點到晚上的9點。這個時候是手闕陰心包經比較活躍的時候，我們可以適當的慢走散步，能起到一個強壯心肺的功能，但是不能劇烈運動，因為劇烈運動之後，我們的神經會比較興奮，晚上可能會失眠，這一點大家要注意。
下一個時辰是晚上的9點到11點。這個時候我們要特別注意，尤其是一些愛美的女性特別要注意，此時吃宵夜是最容易胖的，並且是手少陰三焦經當值。所以說亥石我們也就是在十二生肖裡邊，成龍是巳蛇午馬未羊，它的亥代表的是初，其實也代表著睡覺，應該睡的和豬一樣才是我們最好的一個養生方法。
子時也就是晚上的11點到次日的一點，這個時候是足少陰膽經當值的時候，也是陰陽轉換的最關鍵的時刻，此時如果你還沒有睡覺，那麼便是熬夜了，熬夜是最為傷神的，希望大家可以儘量避免！丑時是凌晨的1點到3點，是足闕陰肝經最為旺盛的時候，我們是將一天的能量充分的配及給肝臟，而肝臟的解毒功能也是在這個時候發揮得最為淋漓盡致。如果再丑時也就是凌晨的1點到3點不休息的話，人體就會出現肝火旺的情況，肝血虛，第二天的判斷能力會比較弱，尤其是還會出現口氣口臭這些情況，希望大家要多注意一些。
以上就是12個時辰，每個經絡它的一個當值時間，希望大家可以根據它的經絡當時時間來針對自己的一個工作做出一些有利的安排。如果有什麼問題可以留言討論，在此也謝謝大家看小編的文章，喜歡的話可以點讚關注哦，小編會多多分享更多的優質內容。