隨著社會的高速發展，人們的生活水平與日俱增，很多人不用再為飲食以及日常冷暖感到煩憂，但是如果不注意自己的生活習慣，很多人還會患上各種各樣的小疾病。
很多人的體內或多或少都有一定的溼氣產生，俗話說「溼氣一來，百病叢生」，溼氣並不是一種疾病，但是溼氣可以引起人體出現各種各樣的疾病，對人體的健康產生威脅。
很多人到了夏季就會整天開著空調，大量的溼寒氣體就會隨著人體的毛孔進入體內，造成人體中產生了大量的溼氣，影響人體的健康。
針對溼氣重問題，專家也給出相關建議，希望你能早點了解。
舌頭白膩、齒痕深說明體內脾虛溼氣重？
很多溼氣較重的人，舌頭上都會顯現出明顯的症狀，一個正常人的舌頭部位，通常舌頭的顏色為淡紅色；
而且舌苔的白色也不甚明顯，但是如果人體的舌苔出現了不正常的白膩色時，就要注意身體中的溼氣是否過多，需要及時的進行除溼的治療了，避免引起身體中諸多的併發症，影響人體的健康狀態。
當人體內的溼氣過重時，身體就會含有大量的水分，這些水分長期在人體中無法被有效地排出體外，就會導致舌頭長時間的被浸泡在溼氣裡，導致舌頭變得肥厚。
當舌頭的體積出現不正常的增大後，人體的舌頭邊緣部位就會出現明顯的齒痕；
這時就說明了人體中所含的溼氣較重了，應該及時有效地進行溼氣的祛除，避免產生更為嚴重的後果，對人體的健康產生不利。
祛溼的方法有哪些？
1）飲食調理祛溼
有專家表示人體中的溼氣很多都是因為不正當的飲食所導致的，很多人喜歡食用冷飲甜品等十分具有寒溼氣的食物；
在攝入人體之後就會導致人體的吸收了過多的溼氣，對我們的脾胃產生極為嚴重的傷害，很多脾虛的患者都是因為體內的溼氣過重所導致的。
因此在平時我們應該避免攝入過多的冷飲，防止加重胃腸道的負擔對人體產生極為不利的影響，多吃一些清淡的食物；
平時也可以食用祛溼的食物，比如薏米、芡實等等，對於身體中的溼氣可以有效的祛除。
2）泡腳祛溼
人體中的溼氣過重時，平時在晚上閒暇的時候也可以使用熱水進行足浴，可以有效的祛除體內的風寒溼氣，因為人體的足部有很多的器官對應穴位，對於人體的祛溼有著極為有效。
3）運動祛溼
人體的溼氣過重時，身體就會有所下降，就會導致人體出現疾病，但是多運動出出汗，不僅可以加強身體的免疫力而且還能有效的祛除體內的溼氣。
因此，人體的溼氣過重時，應該多注意生活的各種習慣，避免熬夜，增強自身的免疫力，同時調節自己的心態，有利於脾胃的健康恢復。
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