魚油裡面含有人體代謝過程中必須的物質：「腦黃金」--EPA與神奇的「心血管清道夫」--DHA。
DHA可以提高腦細胞活力，加快神經的傳送，讓記憶增強，衰老減緩。而DHA，可以降脂降壓，預防動脈硬化，保護心臟與大腦。這麼有用的東西，當然被有保健意識的人追捧啦。
魚油的營養功效雖然多，但是，正確的服用可以更好地發揮效果，以下服用方法話你知。
魚油裡面含有人體代謝過程中必須的物質：「腦黃金」--EPA與神奇的「心血管清道夫」--DHA。
DHA可以提高腦細胞活力，加快神經的傳送，讓記憶增強，衰老減緩。而DHA，可以降脂降壓，預防動脈硬化，保護心臟與大腦。這麼有用的東西，當然被有保健意識的人追捧啦。
魚油的營養功效雖然多，但是，正確的服用可以更好地發揮效果，以下服用方法話你知。
一、魚油的服用量一般情況下，成年人每日服一次，每次一粒，就足夠量了。每天不可攝入超過2500毫克，過量食用會令血液不能夠凝結，一旦有出血會導致血小板不能發揮正常的止血的作用，還會損傷動脈的血管壁。
二、魚油不能夠與鈣片一起食用，如果需要同時補充鈣片，則應該分開來服用，如果兩種混在一起吃會產生副作用降低效果。
三、魚油最好不要在晚上吃，特別是靠降壓藥來降壓的老年人，因為魚油可以軟化血管，有降壓、降脂的作用，晚上吃有可能令血壓過低而不能及時發現。早上八點至十點是人體血壓最高的時候，這個時間段是最好的服食時間。
四、食用海產類會過敏的人，服食魚油也需要注意會不會過敏，做好預防措施。
五、魚油不能與降脂藥一起吃。
六、因為魚油可以增強血管的通透性，所以患有血友病的人不能夠吃魚油。
七、魚油是非常容易氧化而失效的，所以保存魚油最好放冰箱冷藏以降低氧化的速度。
八、服用魚油的時候，會有一些口臭、噁心、皮疹、噯氣、稀便等副作用，要減少這些症狀，最好將魚油隨餐一起吃，更有利於吸收。【原創未經允許，謝絕轉載！】