入冬後，病菌會捲土重來嗎？做好以下準備，孩子冬天才能少生病

文|秘籍君

立冬後，大家明顯能感覺到冷空氣的到來，辦公室裡的咳嗽聲也越來越多。2020年是比較敏感特殊的一年，疫情尚未緩解，鍾南山院士也特別點出，病菌很可能跟著氣溫驟降捲土重來，畢竟是怕熱不拍冷的體質，這讓眾多家長擔憂不已。

沒辦法，孩子要上學，大人要上班，冷空氣毫不客氣地衝擊著城市，每一天都有感冒的可能，現在時期特殊，家長自然是不肯讓孩子輕易去醫院的。

本著為孩子好的想法，家長把厚衣服統統裹在孩子身上，飲食上也開始大魚大肉補起來，以為萬無一失了，誰知孩子反而生病了。

這下家長可著急了，立刻留言詢問各種冬季兒童防護小秘訣，中間還夾雜著對孩子年齡的描述，生怕自己不在適用範圍。因此，今天就來為大家匯總一下，上至十八、下至八個月的孩子通用原則，只要做好以下準備，冬天準能少生病。

穿衣原則：兩捂兩不捂

①兩捂：背部，腹部

早先看中醫書時曾有記載，風邪入體的契機在人體背部，這是源於人遇風便喜歡蝦米弓腰的緣故，空留下背部一片抵禦寒風侵襲。所以，家長一定要注意孩子背部的保暖和溫度。

之前曾有家長來信表示，自家寶寶年齡太小，還不會說話，如何得知冷熱？我給出的方法就是摸一下孩子的後背。如果出汗了，那就代表穿厚了，家長要適當減除一件才好；反之，家長則要注意加衣服了，因為背部冰涼代表孩子全身都很冷，加上神經密布，凍著了怕是會傷到根本，家長一定要注意。

至於腹部就比較好理解了，肚臍的位置最為敏感，若是著涼，很容易導致腹瀉。所以，哪怕是高溫的夏天，家長也要捂好孩子的小肚子，千萬不要露出來。

另外，有部分家長喜歡用手腳的溫度來判斷加減衣物，其實這方式只適合青少年。若孩子年齡還小，儘量以後背為主，這是因為小孩子末梢神經差，手腳冰涼是常態，萬一穿多了，活動時反而容易出汗，一旦汗溼了貼身衣物，再遇冷風就容易感冒了。

②兩不捂：口鼻處，頭部

老實講，除非你家孩子從小禿頭，不然頭髮已經足夠為頭部禦寒了，家長就不要畫蛇添足，逼著孩子戴帽子了。小孩子與大人不同，對帽子並無興趣，反而看作玩耍時的累贅，戴了反倒礙事。同樣的，帽子的功能也是遮風擋雨。如果天空晴朗、無風無雨的話，那孩子就沒必要戴帽子了。

當然，從小有眩暈症的孩子除外，他們對冷空氣比較敏感，需要帽子禦寒，這種情況下反而要捂住頭部，家長要聽醫生的安排。只不過記得把耳朵露出來，也不要遮擋視野，以免過馬路時看不到來往的行人。

口鼻處就更好理解了，小孩子不擅長解開圍巾，很多時候被捂住了口鼻還不自知，等到小臉兒通紅一腦門汗時，往往需要外力幫忙才能解開，有的甚至會被直接悶暈過去。所以，家長一定要慎重給孩子戴圍巾，千萬不要遮擋住口鼻處。

飲食搭配：食材選擇很關鍵

①蛋白質：魚蝦肉蛋奶

前文中雖然說了不要吃大魚大肉，但優秀的蛋白質還是要注意補充的。

以我家為例，每天拳頭大小的肉類和雞蛋牛奶是必備，只因樂樂從小身體弱，今天冬天尤其要慎重。而蛋白質中含有大量的營養，能夠增強孩子的免疫力，算是為良好的身體健康打地基。當然，其中魚蝦的蛋白質含量要優於其他肉類，可作為家長的首選。

我家選擇是鱈魚，被稱為海洋中的腦白金，營養價值極高，這裡也推薦給各位家長。大家在購買時一定要擦亮眼，不要被油魚所迷惑了，記得去超市買最好。

②維生素：新鮮的果蔬

很多孩子不喜歡吃蔬菜，但到了冬天就不可以這麼任性了。作為健康發育的首要元素，新鮮果蔬中含有大量的維生素，可以全方位給孩子的抵抗力保駕護航。家長一定要多多應用到日常飲食中去，這樣孩子才能更健康。

另外，果蔬中含有大量的膳食纖維，可以有效幫助孩子緩解消化問題，尤其在大魚大肉過後，家長一定要多讓孩子吃果蔬才行。

最後，大家都有哪些冬季防護小技巧呢？快分享出來吧。

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者。歡迎關注【育兒秘籍】。你想了解的育兒護理、成長發育、家庭教育、心理健康，都可以在這裡找到答案！