脾胃是我們身體中非常重要的消化器官，一旦脾胃虛弱，身體消化功能也會逐漸降低，影響食物的正常消化和吸收，嚴重損害健康。
脾胃是否強大，很多人無從而知，如果出現脾虛的情況，其實你的身體也會暗示你，比如精神不濟，腹痛腹脹，大便溏稀等等，一經察覺，請及時進行調理。
食療養生一直是大眾所推崇的養生方法，而且食療養生對身體沒有任何副作用，還能增強身體素質，希望你能了解。
脾胃虛弱的人，把它列入飲食清單，健脾養胃，身體逐漸好轉
山藥
山藥是一種非常好的健脾養胃食材，如果出現脾胃虛弱的情況，不妨經常把山藥端上自己的飯桌，能夠幫助提高脾胃的消化和吸收功能。
經常吃山藥也能夠增強身體的抵抗力和免疫力，如果你愛吃，你的脾胃功能也會越來越強大，整個人的精神越來越好。
猴頭菇
猴頭菇是一種公認的養胃食材，如果脾胃功能異常，身體的消化和吸收也會受到影響，此時更容易出現消化不良等問題。
想要養護脾胃的健康，可以多吃一點猴頭菇，能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高脾胃的消化和吸收功能，健脾養胃，身體健康少生病。
蓮藕
蓮藕在生活中也是非常常見的補氣養血食物，同時還有助於調養脾胃的健康，一旦脾胃功能下降，就會影響正常的食物消化和吸收。
此時多吃一點蓮藕，也能夠幫助你緩解脾胃虛弱的症狀，排出體內的毒素和垃圾，維持身體處於健康的狀態，脾胃功能越來越好，身體逐漸好轉。
小米
脾胃一旦受損，身體的消化和吸收功能就會逐漸降低，而小米粥也是家家戶戶必備的食物。經常喝一點小米粥，也能夠提高脾臟的消化吸收功能。
小米粥清淡易消化，能夠幫助健脾養胃，如果你經常端上飯桌，也有助於改善脾虛的問題，身體逐漸好轉。
紅棗
脾胃虛弱的人在日常生活中可以適當吃一點紅棗，這屬於一種溫和的食物，營養價值比較高，能夠幫助改善脾胃不調的情況。
紅棗還能夠幫助身體消化和吸收增強胃動力緩解脾胃虛弱的問題，讓你的脾胃功能越來越強大，身體逐漸變好。
脾胃虛弱的人，遠離「3事」
吃冷飲
現在很多人都喜歡吃冷飲，不論是冰激凌還是冰鎮水果，又或者是碳酸飲料，等等都喜歡在冰箱裡放一放，然後繼續使用，而這樣的做法更容易影響到脾臟的健康。
脾臟功能受損會嚴重影響體內水分的代謝，大量的溼氣在體內不斷的堆積，久而久之也會增加身體患病的風險，脾胃虛弱越來越嚴重，希望你能忌口。
憂思
中醫認為「思傷脾」，如果在日常生活中過度優勢就會影響身體內環境的穩定，而且也會加重脾虛的症狀，影響食物的消化和吸收。
過度憂傷更容易導致脾胃虛弱，在日常生活中一定要調整好自己的心態，保持平和的情緒，讓身體內環境更加穩定，預防疾病。
熬夜
熬夜成了現代人一種通病，長時間熬夜也會影響身體內環境的穩定，甚至會加重脾胃虛弱的問題，讓你的身體素質越來越差，降低自身免疫力。
所以在日常生活中想要養護脾胃的健康，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間，晚上11點之前就要進入睡眠狀態，才有助於增強免疫力，改善脾胃虛弱身體逐漸變好。