孕期一走路肚子就發硬？為了寶寶好，這5件事不要做

2020-09-15 落葉殘陽

十月懷胎，不少準媽媽可能會有一走路肚子就發緊的情況，肚子稍微受到點刺激也會發緊發硬，其實這是典型的假性宮縮現象，多半出現在孕中晚期，只要宮縮頻率以及強度不是特別高，一般不會誘發寶寶早產，若這種情況經常出現的話，還是應該以多休息為主，否則會一定程度上增加早產機率。



如果孕媽一走路肚子就發硬，這5件事要少做，以免傷到腹中孩子~

活動時間過長

我懷孕6個多月時，那段時間每天下午都會外出活動，可是每次走久了，整個肚子就會變得硬邦邦的，很硬很硬的那種，並不是一陣陣的，而是肚子一直發緊，也沒有腹痛感，直到坐下來休息一會肚子才變松。

對於一些子宮較敏感的孕媽來說，當運動量比較大的時候，在身體疲勞的狀態下，這種情況很容易引起假性子宮收縮，孕媽要根據自身情況安排運動量，散步時長也要量力而為。長時間保持一個姿勢

若一種姿勢維持很長時間的話，比如久坐、久站、久臥，也可能導致小腹發硬。



吃生冷辛辣食物

飲食不當是誘發宮縮的主要原因之一，尤其是吃到某些生冷刺激性食物的時候，可能會引起腸胃不適或腹痛，甚至是腹瀉等嚴重後果。

經常撫摸肚子

對於肚子經常發緊的孕媽而言，到了孕晚期階段，應該儘量少撫摸肚皮。

情緒起伏大

關於情緒對子宮收縮的影響真的很大，尤其是吵架以及情緒波動過大的時候，腹中胎兒會動得很厲害，小腹也會跟著發硬。



孕期不適的解決方法

皮膚瘙癢解決方法：

皮膚保養：孕期皮膚的保養工作不可停掉，為皮膚做好保溼工作。此外可以用普拉惠身體乳搭配阿曼娜凝膠，為皮膚做好修復工作。

飲食禁忌：準媽媽要記住那些曾引起皮膚異常的食物，不要觸及。

環境乾淨：環境不清潔很容易導致孕婦皮膚瘙癢，此外注意居住環境的清潔，要經常曬被子，清洗床罩。

腰酸背痛解決方法

平時睡覺要儘量側臥著睡，可以左右來回替換。坐著的時候，腰部不要是懸空的，可以墊上一個靠墊。

適當的曬曬太陽，有助於鈣質的吸收，增強骨骼的硬度。

可以適當的幫助孕婦按摩腰部。要注意力度，一定要輕，且按摩時間不宜過久。



孕吐的解決方法

1、少去油煙味重的廚房，第一時間到陽臺呼吸下新鮮空氣。日常少吃油膩油炸和難消化的食物，還要禁菸禁酒，準媽媽應該多吃蔬菜水果，多喝水。

2、少食多餐，不要讓肚子空著

3、喝一點薑茶或含薑片

4、不必對短期內的平衡飲食過於關注，儘管吃自己想吃的東西

5、如果刷牙時噁心加重，換另一個牌子的牙膏會比較好

失眠的解決方法

1、晚餐喝茯苓粥，安神養眠

2、睡前洗一個熱水澡

3、喝一杯熱牛奶，加熱的牛奶會起催眠作用

4、不要在睡前大吃，應在晚上早吃，而後在睡前少吃

5、呼吸足夠的新鮮空氣

6、進行有規律的鍛鍊

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