今天收到一個粉絲的私信說：懷孕快7個月了，最近總是感覺肚子發硬發緊，這是怎麼回事呀，會不會影響到胎寶寶發育呢？
相信有很多準媽媽也會遇到這樣的情況，那孕期感覺肚子發緊發硬究竟是怎麼回事呢？其實準媽媽肚子發緊發硬通常屬於假性宮縮的表現。大概到懷孕晚期以後，很多準媽媽都會出現假性宮縮，當然，也有一些準媽媽可能在懷孕中期就已經出現了假性宮縮。
什麼是假性宮縮
假性宮縮一般是孕期偶爾出現的子宮收縮情況，這種宮縮類似於臨產前的宮縮，但由於它持續時間較短、力量較弱、而且也沒有什麼規律，因此並不能算是真正的宮縮，故而稱之為假性宮縮。
當孕期出現假性宮縮的時候，準媽媽可感覺到自己的肚子發緊、發硬，或者還伴隨著輕微的疼痛感，當然，假性宮縮並不是每個準媽媽都能感覺到。像一些不太敏感的準媽媽可能整個孕期都感覺不到假性宮縮。
孕期準媽媽要少做這5件事，以免假性宮縮頻繁，進而傷害到腹中胎兒
一般情況下，假性宮縮屬於一種正常的生理現象，但如果當假性宮縮越來越頻繁的話，也容易造成早產和先兆性流產的現象。因此準媽媽還是要引起重視。
1、長時間保持同一個姿勢孕期有些準媽媽經常窩在沙發上看電視或者看手機，有時一坐就是幾個小時，甚至十幾個小時。還有一些準媽媽比較懶散，乾脆就成天躺在床上，也就上廁所和吃飯的時候才會起來一下。另外，也有部分準媽媽是由於工作的原因，才不得不長時間久站或者久坐。
孕期長時間保持同一個姿勢有可能會導致肚子出現發緊發硬的現象，也就是假性宮縮，除此之外，準媽媽長時間固定一個姿勢也不利於身體血液循環，甚至導致運動量不足，從而體重增長過快，加速肥胖。
2、經常撫摸肚子有很多準媽媽經常沒事就摸一摸肚子，特別是在寶寶胎動的時候。雖然準媽媽是出於好奇心才撫摸肚子，又或者有時不知不覺就把手放在了肚子上，但準媽媽經常撫摸肚子有可能會引起更加嚴重的宮縮。
進入孕晚期以後，即使寶寶胎動再頻繁，也不建議準媽媽經常撫摸肚子，特別是肚子總是發緊發硬的準媽媽，一定要更加注意。
3、喜歡吃生冷辛辣的食物孕期有些準媽媽特別喜歡吃一些生冷（比如冰淇淋、冰飲料等等）辛辣（比如火鍋、其他麻辣食物等等）的食物，其實這樣不僅容易引起腸胃不適、腹瀉，或者腹痛、便秘，也容易誘發假性宮縮。因此，為了避免胎兒出現意外，建議準媽媽一定要少吃這些刺激性的食物。
4、運動時間過長有懶惰的孕婦，自然也有勤快的孕婦，有些準媽媽在懷孕期間特別害怕身材變形，因此就很注重控制體重。每天不僅吃的很少，運動量也特別大，甚至每天堅持去散步，一散就是好幾萬步，其實對於子宮比較敏感，容易引發假性宮縮的準媽媽來說，孕期還是要多注意休息，減少運動量，以免造成早產等意外。
5、情緒起伏過大懷孕的時候，由於各種各樣的原因（比如體內激素變化，身體走樣，對胎兒發育情況、夫妻關係的擔憂等等），使得準媽媽的情緒總是起伏不定，而關於情緒對子宮收縮的影響，很多準媽媽可能並不以為然，其實準媽媽情緒起伏過大時（特別是吵架的時候）影響真的很大。這是因為在準媽媽情緒起伏比較大的時候，胎寶寶會動的很厲害，從而肚子也跟著發緊發硬。
結語
準媽媽肚子發緊發硬，出現假性宮縮雖然是一種比較正常的生理現象，但準媽媽還是應該多加注意，孕期最好不要長時間保持同一個姿勢，並注意均衡飲食，適量撫摸肚子，還有最重要的一點就是保持愉悅的心情。