有研究數據表明，如今社會有70%的女性，尤其是一些孕婦，都會被乳腺增生困擾。面對乳腺增生藥物治療只能起到緩解作用，並不能根治。乳腺增生會導致乳腺管不通，就會導致乳房腫脹，還會容易被細菌感染，導致乳腺炎發生。但有研究表明，如果孕婦可以在生產前後進行一些乳房的按摩，並且堅持母乳餵養，就可以有效緩解乳腺增生，甚至是讓乳腺增生自愈，可以避免乳腺炎的發生。
那新手媽媽要如何疏通乳腺呢？
哺乳疏通：
新手媽媽在進行哺乳的時候，如果感覺到乳房有塊狀物，並且有疼痛感，就很有可能是由於乳腺被堵住造成的。如果乳汁淤積在乳房中，也會容易導致乳腺炎。這個時候就要連續給孩子餵奶，不僅可以疏通乳腺，對於孩子的成長也很有好處。
在餵奶前可以用溼熱的毛巾敷在乳房處，用疼痛的乳房給孩子進行餵奶，要讓寶寶儘量張大嘴巴，含住乳暈部分。在餵奶的時候，輕輕地用手指從腫塊到乳頭的方向推拿，可以有效疏通堵塞的乳腺。還要及時變換餵奶的姿勢，使乳汁可以從乳房的各個部分順利流出。
無法餵奶的新手媽媽，則可以用手或者吸奶器將乳汁擠出來，維持乳汁的活動，才能有效疏通乳腺。穿寬鬆的衣衫，注意充足的休息，如果腫塊比較大，並且有觸痛和發熱的症狀，就要及時到乳腺外科進行診治。
按摩疏通
新手媽媽還可以用手指，順著乳腺管來回的方向進行按摩。在乳暈和乳頭的周圍旋轉按摩。中指從乳暈到乳頭逐步按壓，可以想像寶寶吮吸的感覺，使乳暈和乳頭變得柔軟，增加泌乳反應。但由於乳頭和乳暈會比較硬，所以必須進行長時間的按摩，才能加強泌乳。
寶寶吸吮疏通
對於堵奶的寶媽，寶寶的吮吸可以起到疏通乳汁的作用。有些寶媽會用針挑破堵奶的硬塊，那就不要再讓寶寶吮吸了，以免使寶寶感染。
產後寶媽按摩疏通乳腺會有哪些好處？
產婦的乳腺多多少少都會有部位不暢通，如果不及時疏通，就會導致乳汁分泌量下降、寶寶吮吸困難，還會出現乳脹、乳腺炎等症狀。通過對乳房的按摩，可以刺激乳汁的分泌和改善乳房血液循環，有利於預防乳汁淤積、乳房硬塊、乳腺炎等乳房問題的產生。
其次，產婦生產後都會有精神緊張、憂鬱、疲勞的情緒，乳暈導致肝鬱氣滯，影響乳汁的分泌。疏通按摩可以舒緩產婦的情緒，消除疲勞、放鬆心情。還可以緩解乳腺增生，減少乳腺炎的發生。
產後應該如何有效預防乳腺炎？
不穿過緊的、有鋼託的內衣
產後媽媽的乳汁會時常流出，乳汁充盈也會導致乳房下垂，都是正常現象。新手媽媽們不要穿過緊的內衣和有鋼託的內衣，最好穿專門哺乳的內衣，可以有效預防乳房被擠壓，導致的局部乳汁淤積，引起乳腺炎。
注意乳腺衛生
產後媽媽哺乳時還要注意自身的衛生清潔，最好餵奶前後，都用乾淨的毛巾清潔乳頭，可以有效預防細菌感染，引起乳腺炎。
注意飲食
新手媽媽在哺乳期，一定要注意清淡、營養的飲食，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，避免辛辣、油膩、刺激性的食物。
產後不要急著催奶
很多新手媽媽在剛生產後，就會喝很多下奶的湯飲，其實這樣是不正確的。由於新生兒吮吸能力不足，新手媽媽在剛開始分泌奶水時，乳腺也還未完全通暢。過早的催乳就會容易造成乳房腫脹，給新手媽媽帶來痛苦。