美媽咪產後恢復中心——產後乳房恢復，原來從孕期就要開始

孕期應該隨著乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做好必要的護理工作，防止妊娠紋，以及乳頭凹陷等問題的發生，提前了解母乳餵養的正確方法，只有從孕期就做好乳房的保健，產後才能順利恢復。美媽咪今天就來說一下乳房怎麼護理？

孕期不同階段乳房的特點：

孕早期：從懷孕後6~7周左右開始，準媽媽開始能夠感到乳房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛，走路時也能感到有些沉重。

孕中期：這個階段，乳房會持續增大，不適感消失。第一次懷孕的準媽媽，乳頭會比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反覆吮吸，會感到疼痛過著奇癢無比。為了預防這種情況的發生，可以從孕期就開始做一些預防的工作。

孕晚期：乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

孕期乳房護理要點：

孕早期：可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房不適感，輕柔的按摩還能促進乳腺發育。

孕中期：從懷孕5~6個月開始，可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨，然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

如果存在乳頭凹陷，可以採用下面的方法糾正：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的兩側，適度用力下壓乳房，從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做４－５次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。

孕晚期：除了正常的清潔外，可以適當進行有針對性的乳房按摩，為即將到來的哺乳做準備。

1. 乳暈的按摩：用一隻手託住乳房，另一隻手的拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然後改變位置，重複上面的動作。

2. 乳頭的按摩：用一隻手託住乳房，另一隻手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。

美媽咪貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護理和糾正時，一定用力要適當，以免引起宮縮。

孕期選擇胸罩的要點：

孕早期：要選用鬆緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地託起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適。胸罩的面料要舒適，吸汗、透氣的純棉質地是最合適的。在睡覺後休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液循環。

孕中期：至少增加了一個以上尺碼，應該及時更換。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。曾有研究發現，有些孕媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。

孕晚期：一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，並選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量；要選擇搭扣在前面的，方便穿脫的。選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼託的胸罩，可以將乳房向內側上方託起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以加乳墊來保護。

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪。