「3分鐘說心理」「取悅症」——取悅自己才是最該上癮的事

2020-10-14 照心心理

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「取悅症」，也叫「討好型人格」

一般具有以下主要表現：

  • 非常敏感的情緒捕捉能力，能馬上感受到他人的情緒，甚至任何一絲不悅或心情低落，並且認為他人的情緒變化與自己有關，於是自動把自己放在滿足他人的位置上，替他人的情緒負責
  • 擔心他人的不滿和評價，通過取悅他人，獲得自己想要的認可和接納
  • 害怕拒絕他人，為了迴避衝突，選擇犧牲自己滿足他人的需要

中國的集體文化很容易塑造出具有以上人格特徵的人

我們每個人身上或多或少都帶有一些「取悅症「的特質

簡單說就是：

「一個人選擇以別人的需求為中心，將自己的需要忽略或壓抑，委屈自己，成全別人」

如果這種行為變成一種習慣，成為人際關係中的固定模式，那就需要停下來去看看

有時候，這就像是一種強迫上癮的行為，不斷重複，即使意識到也很難馬上改變

還有更隱秘的模式

從表面上看，這個人似乎很擅於索取自己想要的東西

但實際上ta並不知道自己真正要的是什麼

ta的內在需要被壓制到了潛意識

以至於在關係中，連自己都覺得自己的需要不重要，一味的討好滿足他人

但終有一日，ta會感到很累、感到壓抑、感到委屈、感到抑鬱，甚至是憤怒

那些被隱藏的需要，變成了內心衝突，引發深層的痛苦體驗

從心理動力上說，「取悅症」的根源來源於對真實自我的攻擊

內在的自我評價是

「我不夠好，我不配」

「我害怕表達真實的自己，會造成關係的破裂」

「只有順從聽話，滿足別人，才能得到我想要的」

我們要把真實的「我」隱藏起來，用一個看似「更好、更友善的」形象去扮演自己

所以，成為自己，是一個人此生最難卻也是最重要的一件事

如果真的需要取悅

那也許取悅自己才是最該上癮的事



下一期我們來說說——「偏執」

下期見


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