「高壓200，低壓130」，每年冬季不少人血壓「爆表」，但問及病史，要麼擅自停藥，要不說「自己沒有感覺「，殊不知這種「無知」可能導致不可逆的傷害。全科醫生提醒，進入冬季，腦卒中進入高發季。醫生表示，不同類型的腦卒中，其治療方式不同。由於一直缺乏有效的治療手段，目前認為預防是最好的措施。
腦卒中首先要預防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高於正常人的6倍，如合併糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形、腦動脈硬化、腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的範圍內。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。
心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的人會突然中風。所以要積極治療心臟疾病，並請教醫生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。
養成良好的生活方式。戒酒、戒菸、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。如果有短暫性腦缺血發作史，如一次性黑朦、肢體麻木、頭痛、耳鳴、面部感覺異常、言語困難等，就是高度危險信號，這類患者最終發生腦卒中的可能性較正常人高5-8倍，應該及時去找神經科醫生，做系統的檢查及積極治療，以避免腦卒中的發生。
預防腦卒中不妨試試這幾個小運動
第一肩部運動：肩部放鬆，雙手自然垂放於身體兩側，雙肩由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆，緩解頸肩部神經血管壓力，促進大腦供血。
第二頸部和頭部按摩：五指併攏，雙手對指置於頸後，輪流按擦頸後部左右兩側，以皮膚輕微發紅髮熱為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少血脂沉積；五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，再繼續按壓至腦後部。雙手輪流交替按壓各五次。可有效改善腦部血液循環，改善大腦供血。
第三轉頸運動：頸部放鬆，平和舒緩地前後左右轉動頸部，動作宜慢，轉動至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性，活血通絡。
此外，全科醫生提醒，現代醫學研究發現，香蕉中富含的鉀元素對於腦中風疾病具有很好的預防作用。因為鉀是神經傳遞的媒介物質，對於神經信號傳遞和細胞營養的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃100克的香蕉，將大大減少患腦中風的危險。
土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利溼、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。
牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有一種名為「吡咯喹苯醌」的營養物質，這種物質對腦神經起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。
科學家研究發現，血液中維生素C水平含量較高的人，較維生素C含量較低的人患腦中風的機率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。
容易引起腦卒中的幾種情況
1、患高血壓病人群：高血壓病不僅是腦卒中的重要危險因素，長期血壓升高還會造成心、腎等器官的損害，因此，高血壓病患者應提高重視、堅持服藥、監測血壓，不能因為沒有症狀或者今天血壓不高就不吃降壓藥，否則，長期放任血壓升高可能帶來嚴重的後果。
2、患高脂血症人群：低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是引起動脈粥樣硬化症的最主要因素，對於LDL增高的人群需注意減少攝入動物脂肪、蛋黃等富含膽固醇的食物，嚴重者需在醫生指導下口服他汀類藥物治療。
3、長期吸菸不僅使肺癌的發生率增高，而且對全身血管的損害非常大，是動脈粥樣硬化症、腦梗死、冠心病等心腦血管疾病的重要危險因素。
4、血液流變學紊亂：使血液黏度增加時（例如紅細胞壓積、血小板計數、纖維蛋白原水平增高等），腦血流量下降，容易發生缺血性卒中。
預防腦卒中，天冷要注意保暖，提前加衣服。控制好血壓的同時，還要戒菸酒、積極運動、合理飲食、穩定情緒、定期做神經系統檢查、必要的輔助檢查和化驗檢查。一旦發生腦卒中，必須進行早期積極正確的救治、後續給予全面、正規、系統的康復治療，改善功能障礙，提高生活自理能力，最大限度地回歸社會和家庭。
南京晨報/愛南京記者
孫蘇靜 整理報導