心理學習都是這3部曲，重要的是先判斷再應對、先理性再感性

2020-08-26 心理之友攜手走



包含心理的學習在內事情學習，都是邏輯思維指導下的這三部曲：是什麼、為什麼、怎麼辦。這也被稱為3個元問題。

具體到心理學習：

• 是什麼：心理基礎知識

• 為什麼：心理入門，三基訓練

• 怎麼學：聯想和想像

心理學習重要是體驗學習，不僅僅是知識佔有，為此可以體會《天上的街市》這首詩，從中體會聯想和想像技術的使用。


學習心理階段：

• 專業——知識弄懂——理論

• 執業——藝術會幹——實踐

• 職業——人文幹好——滿意

學習心理目的：

• 不是解決問題，而是解釋問題！

• 不是改變別人，而是改變自己！

• 不是為了覺悟，而是為了覺察！

• 不是為了求同，而是為了求異！

聯想與行為主義學習理論：

• 聯想——橫向比較，空間事物的比較，概念與事例比較。

• 如：詩經第一首「賦比興」

• 如：心理：打手疼在哪裡，吃飯餵肚子嗎，情緒來自刺激嗎（被人踩腳了，認為這個人人品糟糕，生氣，看到是盲人認為自己誤解了，消氣。）

利用聯想促進學習，三種模式對比：

• 聯想學習——經典條件反射。學校環境刺激學習

• 強化與懲罰——操作性條件反射。生活常見

• 模仿學習、觀察學習、替代學習——自覺學習，自律

自由聯想技術，可以認為是「胡思亂想，胡說八道」，作為自我訓練進行練習，手機錄音，想啥說啥，之後回聽整理，看看感受如何。

藉助自由聯想，會發現潛意識壓抑的事情。


想像與學習：

• 想像內涵：運用已有的表象，對其進行加工和改造，從而創造出新形象的過程。屬於思維範疇。比如麒麟，木偶戲。

• 想像外延：是否有意識和目的，區分為無意想像、有意想像。

• 無意想像：夢、幻覺，腳踩西瓜皮滑到哪裡是哪裡

• 有意想像：創造想像（設計）、再造想像（一千個讀者一千個哈姆雷特）、幻想（指和一個人願望相聯繫並指向未來的想像，否則空想）

想像是從時間角度進行的縱向比較學習，實際運用包含：

• 想像放鬆技術（海灘，原野，溪流邊）——職場壓力問答案例，抑鬱症女士上班痛苦時候想像晚上親子時光

• 合理情緒想像技術——診斷領悟修通鞏固，舉例同學聚會認為無聊就消極，不得不去就失落，可打牌消遣就積極

學習心理重在保持意識：

• 先判斷再應對！

• 先診斷再諮詢！

• 先理性再感性！

• 先性質再程度！

• 先戰略再戰術！

相關焦點

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  • 名師論壇|語文的感性學習和理性學習
    語文的感性學習和理性學習華東師範大學 巢宗祺在我們的語文教育中一度盛行偏於「理性」特點的學習方式，從兩個方面可以看出這種特點，一是在關於語文教育的文件和文章中，描述語文學習行為的，主要是一些表達理性含義的詞，如「理解」「分析」等；另一方面是語文學習的具體行為，例如，小學生學習新詞，要求記住它的釋義，考試就要考詞語解釋；要求記住它的語法規則和語用規則
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    選擇上樓：其實這是一道很有迷惑性的心理測試題目，單從大眼一看，你根本無法判斷出任何有價值的信息，但是經過仔細分析之後，你才會發現些許蛛絲馬跡，選擇上樓的這類人是屬於跳躍性思維，他們往往思維活躍，創新性很強，而且這類人尤其不喜歡被禁錮著，特別討厭被束縛，在判斷事情的時候，感性色彩很濃厚，所以這類人是更偏向於感性思維。
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    我們先不討論這個。我們今天要說道說道的，是這原微博的提示：香蕉從哪頭剝開能推斷出一個人的性格是理性還是感性——這個無釐頭話題讓心理學家都看樂了。 先來看看這張圖： 微博的這張圖片將香蕉的兩頭分別標註為A和B，A頭就是細而長的，連接一把香蕉的那頭，反之則是B頭。微博裡配上的文字是，習慣從A開始剝的人比較理性，習慣從B開始剝的人比較感性，而隨便從哪邊剝的人就會比較花心。
  • 男人是偏理性的,女人是偏感性的,是這樣嗎?
    男人是偏理性的，女人是偏感性的，是這樣嗎？回歸情感，我覺得現在的女人越來越多的更加自主獨立，也就是大家所說的女漢子，而越來越多的男人活的更加細膩有生，故被我們所所成娘。我個人覺得大多數女人的性格是偏感性的，大多數男人是偏理性的，事實情況是什麼呢？一起來看看。
  • 人一定要活得非常理性嗎?
    它的主要作用，是抑制路徑1的結果，為我們的大腦進行複雜的加工處理留出餘地，用來更好地幫助我們理解「這是怎麼回事」。它相當於一個暫停鍵，讓我們先停下來，想一想，再行動。那麼，我們不妨把路徑1，給它一個總的名字，叫做「感性」。再把路徑2，給它一個總的名字，叫做「理性」。這就是我們對感性和理性的定義。
  • 企管之道:服務設計的理性與感性
    在這個世界裡，有些事情顯而易見的怪異，是超乎理性的。在微風臺北火車站一樓售票大廳有家超人氣商店，剛開幕時的人潮是慕Uncle Tetsu's Cheese Cake 在日本的盛名而來，可是後來的人，你問他為什麼排隊，理由很簡單，因為大家都在排隊，所以就跟著排隊囉！
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    道理並不難懂，問題在於這兩個「什麼」。首先，你怎麼判斷對方是什麼樣的人；其次，你應該說什麼樣的話。不過這兩個問題也不難回答，總結起來是，你主要注意下面四個方面的內容就基本可以了。最重要的是表現真誠，可以挖掘對方比較在意、隱藏在內心深處的話題，讓對方覺得你是在真正地關心他。同樣說人胖，男性會一笑置之，而女性則可能把臉拉下來，自尊心受到傷害，這就是性別帶來的差異。所以，同樣的話對男人和女人的作用是不一樣的。說話時，我們就要注意到這種差異，對不同性別的人說不同的話。
  • 「感性」和「理性」思維的區別在哪裡?
    「感性思維」，是中國「感性文化」影響下的典型思維方式。其實，感性是所有人的初級認識手段，所以，它的存在絕不只限於中國人才有。感性的特點，就是易變，無原則，走極端，從一個極端走到另一個極端等表現。總之，一切憑自己的感覺辦事。