很多人是不是覺得，兒童積食聽得多，但是卻不知道如何才能算的上是積食。實際上，任何一種病症的出現都不會是悄無聲息的，兒童積食也是如此。當孩子出現這3個跡象的時候，說明孩子已經出現積食的狀況，必須要及時調理，以免出現更嚴重的情況。
孩子常出現3個跡象，說明脾胃已「疲憊不堪」
1.晚上睡不安穩，很多人以為，孩子晚上不能安睡是因為孩子的心還想出去玩，實際上並不是。當孩子的脾胃出現問題，出現積食的情況的時候，大量的食物積聚在孩子的胃部，會讓孩子感到胃部非常不舒服，躺下以後會更加難受，因此孩子只能是拒絕入睡。
2.狂躁不安，很多人發現，孩子如果出現積食，就會表現出非常狂躁，這是正常的，當孩子吃下去的食物沒有辦法吸收，那麼胃部的負擔就會非常的重，再加上類似於便秘等情況，會讓孩子更加不適，對於這種由不適所帶來的無助感，孩子只能是用狂躁來發洩。
3.經常感冒，身邊很多人說，孩子經常感冒，是因為免疫力低下，只要多吃點東西就沒事了。免疫力低下是沒有錯，錯就錯在多吃點東西。大部分孩子會經常感冒，都是因為食物的過度攝入造成消化不良，營養沒有辦法吸收，所以導致免疫力下降，因此，最好的辦法還是先改善積食。
案例：
昊昊剛2歲，但是最近脾氣變得特別壞，動不動就大喊大叫，非常暴躁，媽媽以為是可怕的2歲來了，也就沒太在意，不僅如此，昊昊還不好好吃飯了，每次吃飯都找各種理由，把飯菜弄得到處都是。
原本昊昊已經會用筷子了，甚至能用筷子夾花生米了，但是最近昊昊非要媽媽喂，而且睡覺的時候一定要抓著媽媽睡才行。
這天，昊昊媽媽加完班回到家，昊昊把玩具弄得到處都是，媽媽頓時火大了，把昊昊打了一頓，結果沒想到，2個小時候昊昊就發燒了，媽媽後悔不已，連夜抱著孩子到醫院掛了急診。
醫生告訴媽媽孩子應該是嚇到了，不用太擔心，給開了退燒藥之後就讓回家了，媽媽不放心回到家之後就在網上搜一些退燒的推拿方法，搜著搜著看到一些積食的文章，發現和昊昊的情況很像。
於是天亮之後，媽媽帶著昊昊去掛了中醫科，王霞主任告訴昊昊媽媽，孩子確實是有積食，而且他脾氣暴躁，不愛吃飯，睡覺不安穩，這些都是積食的表現，即便是孩子2歲時自我意識增強，容易出現急躁的情況，也是某種需求沒有得到滿足，而像昊昊媽媽這樣對孩子發火，給孩子的壓力太大了，是非常不正確的。
改善積食有妙招，多吃這3種食物
1.柳果，柳果是一種微酸的果子，小孩或許不喜歡那個味道，但卻是治療積食的絕佳食材。柳果裡面含有大量對人體有益的營養物質，對於消食化滯、消化不良小孩都有一定作用。
2.猴頭菇，這一直以來都是公認的對胃部有非常好的溫養作用的食材，裡面含有大量的多肽、甾醇等營養物質，有保肝、健脾、養胃、助消化的作用，除此以外，裡面富含的胺基酸可以促進大腦發育，還能增進智力，對於孩子來說是最好不過的一種食材。
3.雞內金，雞內金一直都是藥材裡面有消積化滯作用的一種藥食同源之物。裡面所含的多種微量元素能夠促進胃液的分泌，促進腸胃的蠕動以及排空，增強胃部運動。除此以外，雞內金還能增進兒童食慾，補充兒童身體所需的各種維生素，促進營養物質的吸收。
以柳果、猴頭菇、雞內金為主要成分柳果刺鋅是目前中醫上常用的小兒積食方法，它的整體性質比較溫和，非常適合家庭所用，因為不論小孩是肉積、氣積、孩子脾積，都可以通過柳果刺鋅來解決，它是有「扶正固本」的作用，和市面上大部分消食片不同的是，柳果刺鋅是通過調動孩子自身的脾胃功能來化解積食的，而且在積食好了之後，還有健脾化溼的作用，能夠預防積食。
其實每個家長都遇到過小孩的積食問題，也不用太過焦慮，只要以科學的方法去調節，小孩的積食是不會對身體造成太多危害的。