一場雨衝刷了城市的灰塵，也可能加速了人體的溼氣堆積。最近老天爺估計很愛哭，動不動就打雷下雨，空氣中的水分越來越多。晚上睡覺被子裡都有雨滴的味道，瀰漫在空氣中的水分也許就是健康的隱患。
秋天健康最大的敵人就是溼氣。很多人為了抵抗溼氣困擾，尤其是南方人多會忙著補身體，形形色色的營養品吃進去依舊沒有作用，難道是身體吃不消嗎？還是溼氣導致的？
溼氣一重就會容易困，周末結束工作的精神狀態一直恢復不過來，疲倦乏力只想睡覺。桌子上長時間的放著藥，自己動不動就會感冒咳嗽，身體的免疫力非常差。有時候領導交代了事情，出了門就能忘記。
讓你小病不斷、困頓乏力的溼氣究竟是怎麼回事？溼氣可以分為兩種，一種就是我們前面提到的外溼，是生活環境引起的，想要改善最好的方法就是多通風多開窗，平時被子多曬太陽，減少水分的堆積。
內溼就是身體中的水液滯留，仿佛身體的各個器官發黴了。溼氣在身體中緩慢的流動著，反覆發作搗亂就會小病不斷。在新陳代謝的過程中，不僅不幫忙，還一直在抗擊免疫系統，身體就容易乏力犯困。
早晨起床的時候，感覺一下自己的身體是不是仿佛被什麼東西籠罩住了，想要呼吸和行走都很困難。身上明明只穿了一件薄薄的睡衣，但是就像淋水的毛巾包裹著。唯一想做的就是不要離開自己的床，或許你體內的溼氣就不少。
經過了一系列的思想鬥爭，你站在了洗漱臺前。刷完牙伸出舌苔不禁嚇了一跳，怎麼回事，自己的舌苔如同一條厚膩的毛毛蟲，顏色也不怎麼好看。或許就是體內有溼氣的徵兆。
體內溼氣重，便便也不會好看。口腔愛吃的食物不代表腸胃就能適應，腸胃消化停滯，食物中的水氣慢慢的推向了肛門，糞便就會出現黏稠狀，沾在馬桶上遲遲不肯下去。
想要祛除溼氣，不妨問問老中醫，教你兩個簡單的祛溼方
第一個就是黑芝麻丸。溼氣重說明脾胃不好，就得食用一些補氣的食物。家中若是常備黑芝麻做佐料的，可以起鍋小火炒熟，加入蜂蜜或者冰糖，熬至粘稠不滴下來的狀態時，倒入容器等待凝固成丸狀。
平時無聊的時候吃上一兩個，黑芝麻擁有豐富的油脂蛋白和礦物質，能夠加速體內的消化吸收能力，食物能夠得到快速分解，就能少擔心溼氣的問題了。脾器健康，溼氣就難堆積。
第二個祛溼方就是薏仁粥。這個方法非常簡單，煮粥的時候撒上一把薏仁，熟了就能食用。薏仁能夠提升腎臟排水的功能，身體的水分少了，自然就不會再有睏倦乏力的困擾。
老中醫對於溼氣的看法很簡單，想要精神充沛活力十足，最好的辦法就是祛溼。如果發現自己的身體水分過多，不如試試黑芝麻丸和薏仁粥，口感不錯還能健脾祛溼，讓你的身體越來越健康。