導語：在日常生活中女性最關心的事情是什麼呢？相信大多數女性最關注的就是如何減肥了，甚至有些人將減肥當成自己一生的事業。因為一個人過度肥胖的話，不僅會使外形受到影響，使女性的自信心想一下，最重要的是會導致身體出現一些異常，處於不健康的狀態。
當然過胖對健康有影響，會影響外觀過壽的話也是會對健康以及外觀造成相對應的影響的，所以體重要控制在合理的範圍內，不能為了追求極致而出現過度瘦的情況，當然每個人的身高不同，體重也處於不同的範圍內。
不管男性女性都有標準體重計算公式，只要在這個公式內說明體重就是正常的，不管是外形還是身體素質，整體來說都相當完美，而在標準體重波動上下10%也屬於範圍內，但如果波動超出20%及以上，就說明是過於肥胖或者太瘦了，需要及時進行調整。
一、女性152-175cm標準體重表公布，對照一下，或許你不胖，不用減肥
通過這張表格，我們清晰的能看到身高不同標準體重也是不同的，而大多數女性也都處於正常的範圍內，如果你的體重在合理的範圍內，就不需要考慮額外的減肥或者增肥，只要保持現狀就好，如果想要更完美也可以適當的進行減重，而想要減肥就需要做出一些改變，不僅要注意飲食，還要保持運動。
二、公認的燃脂瘦身運動排行榜找到了，肥胖女性可以經常做
1、跑步
跑步大家肯定都不陌生了，這也是大眾公認的燃脂瘦身的運動之一，男女老少皆宜，不過要根據自身實際情況以及身體素質，選擇跑步的時間作為一項全民運動，像過於肥胖的人也需要注意避免體重過高對關節造成一些磨損。
2、遊泳
遊泳的減肥效果也非常好，由於受到水中阻力的影響，消耗的熱量也遠比跑步多的多。而且每天堅持遊的話，不僅能夠減肥瘦身，也能夠預防一些疾病的到來，也會增加自身肌肉含量，同時對於基數較大的人群來講更加合適。
3、跳繩
跳繩的減肥效果是非常明顯的，甚至許多人也認為跳繩給自己帶來的效果更好，同時不用規劃跳多少時間，只要規劃跳多少個即可，而在運動過程中體內的脂肪就會進入消耗狀態。而所謂的運動時間要達到半小時以上，也是說半小時後體內脂肪燃燒速度會增快。
4、打球
像打球是一項多人運動，不管是羽毛球，桌球，足球，籃球都是可以的都可以幫助我們達到減肥瘦身的效果，說不定在運動的過程中，你還能結交到許多朋友。
結語：想要身體健康，首先就要保證自身的體重處於健康範圍內，而當體重過胖時，就要選擇一些運動來幫助自己達到減肥的效果，同時在日常中也需要注意控制飲食，這樣才能更好的讓體重降到正常範圍內，而當體重過低時也要及時補充營養，避免自身出現營養不良貧血情況。