天氣多變會導致寶寶很容易出現積食的現象，寶寶一旦積食，寶寶就會出現不好好進食的情況，尤其積食較為嚴重的時候很有可能會嘔吐以及發生腹脹腹痛等情況，會帶來不小的麻煩。
積食會造成腸胃功能的紊亂讓寶寶胃口不佳，沒有食慾。很多寶寶還會感冒、發燒、咳嗽，甚至有些孩子一咳就是大半個月，遲遲不見好，讓家長著急難受。要想把這些問題解決掉，還是得要先解決寶寶的積食問題，從根源上解決寶寶積食脾虛的毛病，才能身體棒不積食。
寶寶出現積食，家長也不必過分擔憂，教你一個消食小妙方，讓寶寶不積食身體棒！
紅棗小米粥
準備紅棗3顆，小米100g 黃棘益生菌一小包
1、紅棗需要提前泡軟，小米要用水淘洗乾淨，將食材放進煲中
2、用大火煮開之後，最後改成用文火再煮20分鐘。
3、把粥盛出來晾溫，最後加入一小包黃棘益生菌，給寶寶日常來喝。小米健脾胃，寶寶的腸胃又比較嬌嫩，吃點小米粥可以增強脾胃。而紅棗補血氣，兩者搭配在一起，補氣養生非常適合寶寶吃。讓寶寶體內的積食會慢慢清除，緩解寶寶反覆咳嗽和發熱的情況，並且能夠提高營養吸收利用率，幫助寶寶生長發育。
家長除了在生活中多用這個消食方法之外，還可以做好下面4點，讓寶寶不再積食。
1、減少肉、蛋等高蛋白質、高脂肪的食物餵養，做到飲食均衡，多吃蔬菜和蔬果。
2、飲食安排以清淡、易消化為主，做到少吃多餐，不要讓寶寶暴飲暴食，以免傷害到寶寶的脾胃。
3、多喝水，適量運動，養成定時排便的好習慣，能有效緩解寶寶積食。
4、多運動，運動不但能夠強健體魄，幫助寶寶長高個，還能幫助食物的消化，減少食物在腸胃裡面時間，幫助消積食。
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