如何避免懷孕期間羊水渾濁？在回答這個問題之前，我們首先要搞清楚什麼是羊水渾濁，以及引起羊水渾濁有哪些原因。
什麼是羊水渾濁？
懷孕早期的羊水，主要來自母體血漿和其它組織間液，到孕中期開始羊水主要來自胎兒的尿液。正常來講羊水的顏色為透明或半透明的偏乳白色，因為羊水中混入胎脂，胎脂本身就是白色的，或者羊水稍微偏黃一點點，也屬於正常的羊水。
所謂「羊水渾濁」，主要是指胎兒缺氧之後胎糞汙染羊水；或者羊膜腔感染之後病原菌和膿液進入羊水中引起羊水異常，這時羊水的顏色為黃色或者黃綠色，那麼這就是屬於羊水渾濁。
如何預防羊水渾濁呢？
如上文所描述，羊水渾濁的原因有2點：一是胎兒缺氧，二是羊膜腔感染。所以要預防羊水渾濁，就要預防胎兒缺氧和羊膜腔感染。
一、孕婦自測
1、孕婦是否有胸悶表現？是否心率加快？是否發燒？內褲上是否有膿性分泌物？如果有以上這些表現的話，建議第一時間去醫院做羊膜腔鏡檢查。
2、胎動是否比平時明顯增加或減少30％以上？或者自測胎心明顯異常，那麼也需要即刻去醫院待查，如果醫生診斷胎兒宮內窘迫，則建議及時終止妊娠。
二、平時注意衛生，預防yin道炎症
羊膜腔感染主要是由yin道炎症所引起的，主要表現為體溫升高、白細胞上升、膿性分泌物以及下腹部疼痛。所以孕婦平時應注意勤洗用乾淨的清水就可以，不要用衝洗劑等化學品，並且勤換內衣。如有瘙癢或白帶異常等炎症，應及時諮詢產檢醫生。
三、積極預防胎兒缺氧
1、積極參加定期產檢，可以及時發現和排除胎兒缺氧的危險因素。有些媽媽覺得自己年輕，懶得產檢，其實這種想法是不對哦！
2、平時注意保健，積極預防孕期併發症，包括妊娠糖尿病，高血壓等等。飲食上儘量清淡，控制好體重。能走路就儘量不要坐車，適量運動促進血液循環，可預防和減少胎兒缺氧。
3、按時補充鐵，飲食上可吃點動物瘦肉、動物肝臟和動物血，再搭配含維生素C的食物。孕婦一旦貧血那麼單位血紅蛋白下降，這樣也會引起胎兒缺氧。
4、每天補充2000～2200ml的水分，懷孕後尿頻尿急難上廁所，有些媽媽不想喝水這是不對的。因為羊水偏少同樣可引起胎兒缺氧，有條件的孕婦建議每天可以補充牛奶、豆漿等飲品。
5、每天堅持數胎動，掌握寶寶的活動情況。 每天早中晚三次，每次數一個小時。每小時胎應在3～5次，每12個小時胎動應該超過30次以上。如果胎動次數12小時少於20次則提示胎兒缺氧，如果12小時小於10次則提示胎兒宮內窘迫，需要及時去產科檢查。
6、懷孕到孕中晚期的媽媽，應儘量左側臥睡眠（每天不少於3個小時），以預防子宮右旋。另外如果胎兒臍帶繞頸、臍帶打結，胎盤提前老化和早剝，同樣可引起胎兒缺氧。所以按時產檢非常有必要！
提醒：以上內容不代替醫療診斷，如有不適請及時就醫，以醫生診斷為準。如果還有其他問題請留言，祝你平安好孕！