不久前，做了十年資深月嫂的張阿姨跟朋友聚會，期間談起坐月子的問題。她感慨道：許多寶媽不注意保養，在坐月子期間不注意，會影響一輩子！生完孩子，坐月子時一定不要做這四件事，一定要牢牢記住！
一、產後兩周不能隨便走動，起碼休養一個月。
傳統坐月子，除了上廁所外，產婦必須躺在床上至少一個月。現在，醫生通常建議孕婦在身體狀況允許的情況下儘快起床，並四處走動，幫助身體儘快康復。
在正常勞動的情況下，產婦可以在當天就下床走動。如果是剖腹產，醫生通常會讓產婦第二天起床。因此，許多講究科學坐月子的女性在產後幾天內就出門走走兩。實際上，這種方法是斷章取義的，她們只記得要儘快行走，但不記得前提是身體狀況要允許。
要知道，不僅剖腹產會有傷口，順產時也會有傷口，例如撕裂傷、側切口等，想完全恢復也需要時間。無論是哪種，都可能導致身體虛弱和失血等。
此外，照顧和餵養新生兒會消耗媽媽的精力，這都需要休息一段時間。只有這樣，才能補充消耗的氣血，讓子宮慢慢恢復到原來的大小，完全恢復由分娩引起的傷口，並適應分娩後身體的各種功能和狀態變化。
因此，分娩後兩周內請勿四處走動。最好休息大約一個月，以防止產後後遺症，例如多發惡露、子宮脫垂和容易衰老等。
二、產後要綁緊腹帶，防止臟器下垂。
當許多寶媽懷孕時，總是擔心生完孩子會成為黃臉婆。怕肚子上的肉會變松，整個身體會變成梨子形狀。
然而，同事林琳的情況完全不同。她已經是兩個孩子的媽，但仍然保持著S型身材。她說，恢復的秘訣不僅是堅持合理的運動和飲食，而且在分娩後每次都要使用腹帶。分娩後，當媽媽的子宮突然排空時，失去支撐的內部器官自然會下垂。腹部束帶可以減慢內臟下垂的速度，從而為胃部收縮提供時間並幫助產婦康復。
另外，對於剖宮產，腹部束帶可以防止傷口張開並幫助傷口恢復。因此，分娩後應收緊腹帶，以防止內臟下垂，一般可以在分娩後兩天和剖腹產後一星期使用。
三、洗漱要用開水放溫再用，忌用涼水。
紅紅剛生下了小寶，但尚未出院。吃完婆婆湯中的各種燉菜後，她感覺很油膩，想刷牙。婆婆卻狠狠阻止了她，說現在刷牙會使她的牙齒鬆動，等到了中年會掉牙！幸運的是，當紅紅猶豫不決時時，醫生為她解答了疑惑。
醫生說，產後必須刷牙，為了恢復身體，保證奶量足夠，產婦會吃很多肉。如果不刷牙，細菌很容易在口腔中生長，這會感染牙齦並影響牙齒的健康。要注意，需要使用柔軟的牙刷和溫水來刷牙。
四、不能經常有彎腰動作。
在坐月子時，產婦應注意不要經常彎腰，尤其是當她們沒法舉起重物時。實際上，懷孕後準媽媽的骨骼系統會發生變化，例如，骨骼關節變松，肌肉和韌帶由於長期拉伸而失去原有的彈性。
因此，產婦在坐月子時需要多休息，使鬆弛的關節和韌帶恢復到最佳狀態。應當少做容易彎曲到腹部肌肉的動作，比如爬樓梯、下蹲、跪下和盤腿坐等運動，防止腰部疼痛和產後疾病引起的背痛。
除了以上四點，媽媽們還需要注意保持良好的心情，少看電視，尤其是悲傷的節目，以免傷害眼睛和影響情緒。如果身體允許，適當的鍛鍊不僅有益於身心健康，還可以使身體儘快康復。
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