在生活中，人們偶爾會出現小腿抽筋，有時是走著走著就突然抽筋了，有時是坐著或站著的時候就抽筋了，更常見的狀況是躺著的時候，寂靜的夜晚，正在美美的睡覺，小腿突然開始抽痛，不斷抽筋，迫使人醒過來，短則十幾秒，長則數分鐘，實在是妨礙睡眠。而且小腿抽筋後，由於肌肉短時間內突然痙攣，抽筋過後，肌肉逐漸放鬆下來但是之前痙攣所帶來的卻不會那麼快的消失，給生活工作休息帶來很大的困擾。
引起小腿抽筋的原因有很多，主要有以下5種：
1.疲勞是引發小腿抽筋很常見的一個原因。主要見於需要長時間站立的職業如老師、服務員等；長時間負重的工作；長時間走路的工作如快遞員，外賣員等，白天的時候下肢長時間處於運動的狀態，運動量太大以及用力過度，肌肉就會很疲勞，在晚上如果不能得到充分的休息的話，就很容易出現小腿抽筋。
2.寒冷的刺激也是小腿抽筋發生的一個重要原因。夏天或者冬天的時候還沒有讓身體進行水溫適應，就猛地一下子扎進水裡，在水溫過低的刺激下就很容易出現小腿抽筋；夜晚溫度較低，如果沒有蓋好被子，腿部漏在了外面，小腿受涼，也很容易抽筋。
3.在進行比如快跑，打球、快速騎單車以及高強度健身這些劇烈運動時，腿部肌肉一直處在一個很緊張的狀態中，連續收縮過快，放鬆的時間太短或者根本就沒有放鬆時間。收縮與放鬆協調不了，就會出現小腿抽筋。
4.長時間劇烈運動過後必然會大量出汗，體內的水分和電解質大量流失，如果沒有及時補充的話，就會出現代謝不暢，從而導致肌肉血液循環不暢，就很容易出現小腿抽筋。
5.大家基本都知道缺鈣會發生小腿抽筋，這主要是因為在肌肉收縮的時候，鈣離子是其中很重要的一環，也因此如果鈣離子濃度低的話，肌肉很容易痙攣。因為缺鈣會發生小腿抽筋的人群主要有三種，缺鈣的老人、孕婦以及快速生長發育期的青少年。
除了以上的原因外，還有一些疾病也會引發小腿抽筋，比如狂犬病、癲癇、破傷風和高熱等等。
如果只是在日常生活中很偶爾才會出現一次小腿抽筋的話，其實不在意也沒有什麼，但是在一段時間內小腿抽筋出現的比較頻繁的話，那就必須要引起重視了。
針對不同的引起小腿抽筋的原因也有不同的針對方法：睡前充分的揉捏小腿部的肌肉，使其放鬆下來，便於更好地得到休息；注意保暖，不要在夜裡把腿放在被窩外面；在遊泳前先慢慢適應水溫；穿更為舒適的運動鞋運動；適量飲水；重視補鈣。小腿抽筋嚴重難以緩解疼痛的時候，可以用熱毛巾進行熱敷，可以緩解疼痛放鬆肌肉。