不少結束產假重返職場的媽媽，為了堅持母乳餵養，利用工作間隙用吸奶器吸出奶並保存好，下班帶回家作為自己不在家時寶寶的口糧。
這些產後即回到職場，但又堅持母乳餵養的媽媽們，稱為背奶媽媽。
背奶是件辛苦活兒。可是，只要能夠給寶寶儲備充足的口糧，背奶媽媽並不在乎有多辛苦。甚至在條件很差的情況下，也會想出各種辦法給寶寶背奶。她們目標只有一個：給寶寶攢夠口糧！可情況似乎並不樂觀，隨著時間的推移，很多媽媽發現自己的乳汁分泌越來越少。
這是怎麼回事？怎麼樣才能增加背奶量？
背奶量較少，或可吸奶器喇叭罩有關
首先，背奶媽媽不要有太多心理負擔。
在背奶過程中，乳量逐漸減少是正常的現象，甚至可以說是必然趨勢。因為隨著寶寶的生長發育，母乳不能完全滿足寶寶的營養需求，特別在添加輔食之後，寶寶對母乳的需求量會逐漸減少，而乳汁的分泌也會隨之逐漸減少。換句話說，如果你的乳量減少與寶寶對母乳的需求量減少是一致的，那麼，完全不必擔心，這說明你跟寶寶的步調一致。
其次，要留意吸奶器喇叭罩的大小是否合適。
吸奶器喇叭罩尺寸合適的話，能讓乳頭和乳頭根部容易刺激出奶陣的部位被牽扯起來，更快地刺激出奶陣。喇叭罩過大不但不容易刺激奶陣，反而因為拉扯乳暈讓損傷越來越嚴重，對刺激奶陣不敏感。時間一長，情況越來越嚴重，導致吸奶量下降。
比如一位媽媽使用的吸奶器喇叭罩是24mm的標配口，但對於這位媽媽來說太大，乳暈全被吸進去了。每次吸完奶乳暈都被吸得鼓鼓囊囊的，腫得像小山包一樣。而當這位媽媽更換了小一號（21mm）的喇叭罩，再吸的時候不到一分鐘就來了奶陣。
另外，需要特別注意的情況是泌乳量突然減少。
這種突然減量一般可能是由於某些特殊原因造成的，背奶媽媽可以仔細回憶最近是不是發生了特別的事情，從源頭上找到解決的辦法。
當感覺到乳量有所減少時，背奶媽媽一定要對自己有信心，不要輕易放棄。雖然乳汁的分泌並不需要大吃大喝，但如果營養和液體攝入不足，是一定會影響泌乳的。所以，背奶媽媽一定不要因為忙碌而忽略了一日三餐，再忙也要營養夠、水分足。只要調整好心態，學會釋放壓力，保持穩定的泌乳量也會變得容易很多。
記住這五個小技巧，有助增加泌乳量
別小看了吸奶，這可是個技術活兒。在具體的操作中，一些吸奶的小技巧如果運用得當，也可以幫助背奶媽媽增加泌乳量呢。
- 先給乳房按摩。吸奶前，輕輕按摩乳房，能使乳腺充分擴張，有利於泌乳。
- 及時吸，別拖、別攢。在感到乳脹時儘快吸奶。不要嫌麻煩而延後吸奶時間，開始階段可以間隔 4小時左右吸一次。如果乳房長時間處於較為脹滿的狀態，就相當於告訴身體「不需要那麼多乳汁了」，漸漸地乳汁分泌真的會減少。
- 頻率穩定，時間夠。一般來說，背奶媽媽都會選擇吸奶器吸奶。如果是用電動吸奶器，要按操作方法每次持續吸10~15分鐘；若使用的是手動吸奶器，時間則需要稍長一些，大約15~20分鐘。
- 多想想寶貝的小模樣。吸奶或吸奶時多想想寶寶可愛的小模樣，或者擺張寶寶的照片，看看寶寶的小視頻，都能促進泌乳。
- 回家儘量親喂。寶寶頻繁有效的吸吮可以刺激乳汁分泌，下班回家後儘量親餵寶寶，晚上睡前和早晨醒後也可多讓寶寶直接吸吮，這樣會刺激分泌更多乳汁。
珍乳網提醒
母乳餵養行為對寶寶的健康成長有著至關重要的影響，也對母體自身的康復有著重要的推動作用。然而對於職場媽媽來講，當其返回崗位進行工作以後，其面臨的職場壓力相當之大，周邊環境對母乳餵養的阻礙也比較大，根本沒有辦法隨時隨地為寶寶餵奶。
在這種情況下，職場媽媽應該通過擠奶器以及儲奶袋等進行母乳儲存，從而為母乳餵養工作提供更有力的支持和保障，為寶寶的健康成長貢獻更大的力量。除此之外，職場媽媽在回到工作崗位以後，其所面臨的壓力也會變得越來越大，這種情況會導致其奶量下滑。
所以，職場媽媽只要調整好心態，學會釋放壓力，保持穩定的泌乳量也會變得容易很多，這樣才能夠為寶寶提供更為優質的母乳。
參考文獻
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