「我連抹化妝品的空都沒有，我現在只想睡覺，啥也不想幹。」

「我連抹化妝品的空都沒有，我現在只想睡覺，啥也不想幹。」

說這話的是個剛剛做完月子的年輕寶媽小敏，今年剛剛21歲，年輕略顯稚嫩的臉上布滿憔悴。

小敏年齡小，心態也年輕，大夏天天氣熱，月子期間也不忌口，婆婆和娘家媽媽磨破了嘴，一眼沒看見，一串葡萄沒了，一個蘋果又沒了。

再一眼沒瞅見，又洗完頭髮洗完澡從洗澡間出來了。

也不知是不是和小敏月子期間葷素不忌有關，小寶寶吃母乳就拉肚子，由於經驗不足，小敏著急上火，再加上熬夜，下巴長滿了痘痘。水果也不敢吃了，澡也不敢洗了。

我們自古以來就有坐月子的習俗，隨著生活日益變好，坐月子到底是不是陋習，一直爭執不下。

年輕人覺得月子期間不洗澡，不洗頭，太髒！

老一輩認為坐月子有利於身體的恢復，月子期間身體養好了，老了不受罪，孩子也不受罪。

那麼到底怎麼科學坐月子呢？

充足的休息

產婦生完孩子，元氣大傷，需要注意休息，保證充足的睡眠，有利於身體的恢復。

這個時候老公或者家裡的長輩搭把手帶帶孩子，讓產婦更好的休息，也有利於產婦心情舒暢，乳汁質量高。

充足的營養

月子期間的飲食首先應該忌辛辣，寒涼，飲食宜溫熱清淡為主。

可以多喝鯽魚湯，排骨湯之類湯湯水水，補充營養的同時還可以讓奶水增多。

由於產婦大部分時間都在臥床，多吃蔬菜水果，即補充了維生素，水果蔬菜裡大量的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘。

是否能洗澡洗頭髮

雖然現在提倡科學坐月子，但是產婦剛生完寶寶不宜洗澡洗頭髮，身體稍稍恢復之後，洗澡洗頭髮的次數應適宜。

洗完頭髮應立即擦乾吹乾，防止受涼。