正視自己的憤怒情緒

2020-11-05 子維說

我遇見過的那麼多人中，有些人總是很喜歡生氣，也喜歡發脾氣，基本上一天沒有個四五次脾氣是不可能的。

我們也給他說過，要是總是發脾氣，總歸是對身體不好。他自己也明白，自己發脾氣不只是破壞和朋友之間的關係，也斷了自己交更多朋友的路線。

然而實際上，發脾氣確實是一件再正常不過的事情了。

事實上，和喜怒哀樂一樣，憤怒也是人類最普遍的情緒之一。

哪怕一個人的修養再好，哪怕一個人的性格再溫和，都會有發脾氣，有發怒的時候，這一點是沒有辦法避免的。只不過說，有些人能夠很好地掩飾自己的情緒，能夠提高自己的容忍的限度，所以在面對一些事情的時候，不會那麼激動。

不過，我們也不必妖魔化憤怒，說到底，憤怒也是一件很平常的事情而已。

我們不妨想想，在什麼時候我們會憤怒？

當然不會是在平白無故的時候就發脾氣，憤怒是有誘因的，一旦你感覺自己怒氣起來了，就說明有些事情不大對勁了。

憤怒的存在，不只是為了讓我們宣洩自己內在的壓抑，它更是一種內在的警報，是一條警戒線。它的存在告訴了我們有些事情發生了變化，如果自己不做點什麼，就會影響到自己的處境，影響到自己的狀態——比如你的心理底線遭到了侵犯。

不要害怕自己的憤怒情緒，比起一般的快樂和悲傷來說，它確實有一定的危害性，但是你不要忘了，它也只是眾多情緒中的一種而已——它再正常不過了。

而且，就像快樂告訴你，此時你應該快樂一樣，憤怒則告訴你，現在的你需要在乎一下自己的狀態了，因為，有些東西開始不對勁了。

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