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冬天，多喝這碗三黑羹，補血暖胃防脫髮，熱乎乎喝一碗，舒服
冬天是進補的最佳時機，最適合喝一些湯湯水水來滋補身體。最近幾個月因為工作比較忙，熬夜是家常便飯的事，這下整個人都不好了，臉色不好，頭髮也脫得特別厲害。於是想起以前老中醫推薦的三黑羹，立馬就做了，每天一碗，喝了一段時間了，效果還真不錯，臉色好了，頭髮也比以前掉的少多了。
三黑羹裡的三黑指的是黑米，黑豆，黑芝麻，這三種食材放在一起熬粥，營養非常豐富，補血暖胃防脫髮。記得小時候，我家隔壁鄰居是個老中醫，經常聽他說的一句話就是，逢黑必補，那時候還小，不懂這句話的意思，直到現在我才明白，原來他說就是黑米、黑豆、黑芝麻這些黑色食材。黑米被稱之為黑珍珠，是米中不可多得的珍貴品種，微量元素和胺基酸非常豐富，是一種滋補米；黑豆有補血暖胃的功效，它的膳食纖維非常豐富，能促進排便，防止便秘。黑芝麻有補血養發的功效，常食用能有效地預防脫髮哦。冬天，多喝這碗三黑羹，補血暖胃防脫髮，熱乎乎喝一碗，舒服。下面我就詳細做法分享給大家，喜歡的朋友趕緊試試吧。
【三黑羹】食材：黑米20克，黑豆20克，黑芝麻15克，冰糖適量。
做法：
第一步：黑豆清洗乾淨，放入碗裡，加入清水浸泡一會。
第二步：黑米也清洗乾淨，放入碗裡，加入適量清水浸泡一會。
第三步：黑芝麻倒入漏勺裡，衝洗一下即可。
第四步：把黑米，黑豆，黑芝麻一起倒入破壁機裡。
第五步：加入適量冰糖。
第六步：倒入適量水，水量不要太多，也不要太少，比熬粥少一點即可。
第七步：插上電，選擇米糊鍵，再按啟動鍵即可，打好以後會有提示音。
第八步：打好發出來，即可食用，是不是超級方便。
小提示：如果沒有破壁機，直接熬粥也是一樣的哈。
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