夏季，你喝的最多的是什麼？冰鎮飲料？不妨試試食療湯水吧。
夏天來一杯冰鎮飲料非常過癮
一進入伏天，明顯感覺到「熱潮」撲面而來。室內開空調感覺還好，可一到了戶外，就成了熱鍋上的螞蟻，渾身不自在，時時刻刻都在出汗與擦汗，冰鎮水、飲料喝到肚子只能解決一時涼爽，卻不是長久之計，對於防暑效果也不明顯。
室內工作者還好，大多早出晚歸，白天整日在涼爽的空調房裡工作，晚上回到家也是「冷氣」伺候，在空調的幫助下夜夜安睡，若是沒有了空調，那就真是徹夜難眠了。
空調雖好，但容易著涼
這樣的生活和工作環境下，很難接觸到自然熱氣的薰陶，雖然避免了戶外的炎熱，但體內無意之間積攢了許多寒氣，稍不注意，極易感冒發燒。
所以長時間處於空調下的人群，不適宜喝一些冰鎮的飲料和水，因為它會加重你體內的寒氣。
此外，糖尿病患者、需要減肥或控制體重者更要慎喝涼茶。一般涼茶都比較苦寒，常常會放較多的糖去調味，務必少喝。
隨便一盒250ml的市售涼茶飲料含糖量都在20克左右，約相當於喝咖啡時好幾包砂糖了。
該喝什麼飲料養生呢？
消暑必備的枸杞菊花水
建議自己可以在家中，做一些適合全家人的飲用的食材「涼茶」，比如陳皮綠豆水、冬瓜薏米水、枸杞菊花水等。
為了達到美味且清潤的效果，你還可以放點冰糖呦。
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