隨著人們生活水平和質量的不斷提高，特別是酷愛運動的年青人或者是退休以後的老年人，總是喜歡充分地利用時間和空間，做做操、打打拳、跳跳舞什麼的，既鍛鍊了身體，又愉悅了心情，讓生活過得更加有滋有味，充實快樂。然而在做運動的時候，對於人的朝向，自古以來還是有一點講究的，那就是俗語「早不朝東晚不向西，午不朝南永不面北」，這究竟講的是什麼意思？又要如何理解呢？
其實，這句俗語老話跟古代的習武之人有關。在古時候，每天從早到晚那些練家子們都是需要練功的，而他們基本上是遵循「早不朝東晚不向西，午不朝南永不面北」這個基本原則的。但是話又說回來，練武之人既要受時間和面向的限制，也同時還要受地點和季節的影響。所以，這個俗語所說也只能是個一般規律，特殊者例外的。
那麼，練功為什麼要早不朝東，晚不向西，午不朝南，永不面北呢？首先是與太陽有關聯。眾所皆知，早晨的太陽在東邊，傍晚的太陽在西邊，而中午的太陽在南邊，我們練功的時候，為了達到良好的效果，就要儘量避免太陽光的直接照射，因為太陽的照射，既陽光刺目耀眼影響視線，又會影響練功的一招一式的準確些，尤其是夏天還很熱，不利於練功。比如說太極拳，打得認真的話，就需要眼睛看著手的招式，做到凝神聚目，人拳合一，如果陽光刺眼或過強，就會看不清楚，從而受到影響和幹擾。
其次，練功的朝向與人的陰陽有關聯。我國傳統歷史文化中的陰陽學說，自古到今由來已久。因為研究和確定人體陰陽的時代，是古代的農耕時代，絕大多數人一天中的陽時，就是日出至日落時的白天，總是面朝黃土背朝天的，所以人的背部屬陽。而日落至日出時的夜晚，人睡覺是肚皮朝著夜空，所以腹部屬陰。也就是說太陽是最大的陽氣，夜裡為陰，人的身體前面為陰，後背為陽。如此一來，為了提昇陽剛之氣，人在練功時最好是背對太陽光，採集陽氣以壯陽增力。這樣做，也符合大自然的規律，更加有利於身體的強健，功力的增加。
最後，至於「永不面北」則與太陽無關了，因為太陽永遠也不會出現在北邊的。而是練武之人所忌諱的諧音文化所致，即「敗北」認輸的意思，就是打不過人面向北逃跑了。所以大家覺得不吉利，練武時一般都不面朝著北方了。但是，現在的社會裡，專業練武打鬥的人畢竟很少，我們大家在平日裡鍛鍊身體時，就沒有了那麼些個講究了，只要認為時間地點合適，別讓太陽光刺傷了眼睛，達到運動鍛鍊的目的即可。您說呢？
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