很多小朋友在小的時候都會被大人教導「食不言，寢不語」，但是這裡面包含的東西卻是一點都不知道，這是為什麼呢？吃飯的時候真的不能說話，其實最傳統的說法是，在吃飯的時候說話很容易被噎著或嗆著，這就是因為在食物進入氣管的時候，一說話就超級容易被嗆到，大家在吃飯的時候最好是不要說話。
而且當你吃飯的時候經常邊吃邊聊天時，其實特別容易多吃很多飯，因為邊吃飯邊聊天的時候，很多人通常都會毫無知覺地吃下很多食物，自己卻不知道，據一項研究發現，大部分人在和朋友吃飯的時候，比單獨吃飯的時候要食物的攝取量要增加36-40%。所以大家最好是在吃飯的時候專注，儘量少說話，並且大家可以減緩吃飯的節奏，最好是細嚼慢咽，這也是女生減肥的一個好方法。
至於寢不語的說話則是在睡覺之前說話或者做一些劇烈的活動，很容易造成大腦太過於興奮，影響睡眠質量，甚至於睡不著，所以有了寢不語，在睡覺之前不要說話，可以最大程度上保證睡覺之前的環境比較安靜，更容易睡著。
有些俗語還是非常有用的，對於我們的生活和工作有著很好的指導意義，所以有用的俗語我們應該聽取一下意見，至於不太好的東西我只需要摒棄就可以了，大家還是要提高明辨是非的能力，自己主動選擇問題進行接收。