雄性激素，是男性體內不可缺少的激素之一。隨著齡逐漸增長，不良的生活習慣和飲食習慣，都可能加速雄激素枯竭。
男性一旦過了中年之後，就處於人生關鍵轉折點，此時應該注意身體的保養，才更有助於維持身體內環境穩定，也有助於提升男性的魅力。
男性朋友雄激素「告急」，身體可能有4種異常！看看你佔了幾個？
皮膚狀況很糟糕
男性如果體內雄性激素逐漸高及時，皮膚狀態就會非常糟糕，缺乏光澤，而且平添了很多小皺紋，其實這也在暗示你需要適當補充雄激素。
因為雄性激素逐漸降低時，男性皮膚慢慢失去滋養，就會導致皮膚膠原蛋白流失速度加快，會導致皮膚容易沉積黑色素，使男性失去原有的魅力。
另外，有些男性朋友會發現，自己的臉上經常爆痘或者長出大量細紋，這都說明體內雄激素正在逐漸走下坡路，需要你積極進行改善。
精神異常，情緒暴躁
不僅女性害怕衰老，男性同樣會害怕衰老提前到來，當身體出現衰老症狀時，男性似乎總是粗枝大葉，很難察覺。
但是當男性體內性激素逐漸告急時，情緒會發生極大的轉變，你的情緒會非常暴躁，甚至會鬱鬱寡歡，這也是男性更年期的重要表現。
當你出現這種異常情緒時，尤其是在中年之後，脾氣異常暴躁，這多半說明體內雄激素正在下降，需要積極進行改善。
身體關節疼痛
年輕的小夥子就算白天再勞累，到了晚上加班加點工作只要保證充足的休息，身體就能慢慢恢復，而且疲憊感也很難再出現。
但是隨年齡逐漸增長，男性進入中年之後身體的衰老導致雄性激素逐漸告急，也會影響鈣質的吸收，甚至會影響關節的健康，所以當經常出現關節疼痛時，請積極進行改善。
尿急和尿頻
男性如果突然出現尿頻尿急的情況，不僅說明體內雄性激素已經逐漸告急，而且預示著你已經進入衰老的狀態，膀胱和前列腺都已經開始衰老。
與此同時你還會發現自己排尿無力，尿液顏色加深，甚至會出現尿痛的情況，這多半都與體內激素紊亂有關係，當出現這種情況時，一定要積極進行調理，及時為身體補充雄激素。
男性想要「雄激素」旺盛，少做4事，多吃3物，身體可能慢慢變強壯
少做4事
1、長時間熬夜
男人因為各種各樣的生活和工作壓力難免會熬夜，體內雄性激素分泌都是晚上進行，經常熬夜會讓身體分泌皮質醇，就是我們常說的壓力激素，導致雄性激素分泌減少。
建議男性朋友注意安排好自己的工作與生活，起居悠長，無論是吃飯睡覺還是活動，都要有規律性，做到飲食有節作息有時勞逸結合，保證早睡早起。
2、不愛曬太陽
我們都知道曬太陽可以補充維生素D這種維生素對於男人來說尤為重要，因為男人雄性激素水平會隨著體內維生素D含量的增加而上升，也就是說如果男人缺乏陽陽光的親密接觸，雄性激素就會被抑制
所以男性不要怕，曬太陽也要經常出門走一走，才有助於維持體內氣血運轉正常，也有助於補足陽氣，疏通身體的經絡，提升男性雄性激素水平。
3、另一半哭泣
最新科研成果顯示，哭泣不僅會讓女性造成紅鼻頭變醜的情況，而且女性留下的眼淚還會發出化學反應，甚至會導致男性體內雄性激素水平驟減。
因為嗅聞眼淚之後，男性的心率呼吸頻率，身體中的激素水平和大腦掃描都顯示雄激素會下降，所以女性最好不要在另一半面前哭泣。
4、抽菸和喝酒
吸菸喝酒可以說是大部分男性離不開的行為，其實長期喝酒吸菸對於男人而說身體就會受到損傷，不僅會影響腎臟功能，還會影響雄性激素分泌。
因為長期抽菸喝酒，會影響血管內皮功能，內皮功能下降，循環功能也會跟著減弱，甚至會影響雄性激素的正常分泌。
多吃3物
西紅柿
西紅柿含有豐富番茄，紅素，鋅元素以及維生素E是男性最重要的營養素，能夠幫助男性清除前列腺中的自由基，有效保護前列腺健康，男性朋友經常吃一點西紅柿，能夠補足所需的營養成分，呵護身體的健康，也有助於維持雄性激素的分泌正常。
桑葚幹
桑葚對於人體的養生價值非常高，而且被稱為雄性激素的製造者，其中含有的花青素有助於保護血管的健康，也有助於滋補腎臟，激活雄性激素的分泌。
桑葚是一種季節性的水果，但是桑葚幹，相信大家非常熟悉，堅持用桑葚幹泡水喝，也有助於清理體內的毒素和垃圾，讓你的腎臟功能越來越強大。
杜仲
杜仲對人體的養生價值非常高，有助於提高男性身體抵抗力和免疫力，排出多餘的毒素和垃圾，調理腎臟功能減少有害物質殘留。
杜仲能夠幫助你消炎利尿，促進體內雄性激素的分泌，養護腎臟的健康，如果腎氣不足，經常喝一點杜仲泡水，能夠幫助你彰顯男性魅力，身體慢慢變強壯。