在男性的身體中，有一種激素佔了很重要的地位，那就是雄激素。它具有促進性特徵發育的作用。男性體內雄激素充足，就顯得非常有男人味，讓男性魅力更加凸顯。
然而，人體雄激素的分泌並不是穩定的，會受到環境以及人體內分泌的影響，男性如果缺乏雄激素身體就會出現一些異常的現象，對身體的健康，以及一個人的狀態都會造成影響，所以一旦缺失，一定要及時的補充。
01男性雄激素缺乏身體會有哪些異常表現？
1. 鬍子以及身體其他部位的毛髮出現脫落
對男性來說，鬍子是表現男人味的一個重要標誌，體毛越旺盛，說明體內的雄激素分泌的也多，反之則代表體內的雄激素不足。雄激素不足，男性長鬍子的速度不僅會減慢，腿毛、胸毛等多個部位的體毛也會出現脫落，最重要的還會造成脫髮，嚴重影響個人的形象。由於雄激素缺乏導致的脫髮是比較難治癒的，如果您有這些症狀，應該多加注重雄激素的補充。
2. 身材會越來越胖，啤酒肚變大
在人體中，任何激素一旦缺乏都會導致內分泌紊亂，新陳代謝也會因此出現異常，人體的對各種物質的轉化會慢慢降低，食物中攝入的脂肪就會逐漸在人體中堆積，慢慢的男性就會出現大肚子的情況。啤酒肚是一種不健康的表現，大量的脂肪在腹部堆積，會壓迫人體的各個器官，損傷人體健康，形象也會因此一落千丈。
3. 不能控制自己的情緒，變的暴躁
對人體來說，雄激素對人體神經也有一定的影響，雄激素充足的男性更容易控制自己的情緒，這點從男女性吵架的方面就能看出來，一般吵架時，都是女性的情緒比較容易波動，因為女性體內的雄激素少，對情緒的控制比較難。雄激素缺乏的男性會變得暴躁易怒，經常為了一點小事就會生氣。
4. 體力越來越差
隨著人體衰老，肌肉的強度會沒那麼那下降，男性才會表現出體力不足的情況，而如果您正值盛年，卻時常感覺做事力不從心，甚至走一會兒就累得不行，則需要考慮是不是體內的雄激素出現了缺乏。雄激素是人體合成肌肉的重要物質，一旦缺乏，體內的肌肉含量就會逐漸下降。
02雄激素缺失應該怎樣進行補充？
①補充優質的蛋白質
男性在生活中一定要注重優質蛋白質的攝入，蛋白質是雄激素的重要原材料，在生活總可以多吃一些魚肉、雞肉、精瘦肉、豆製品等。研究發現，人體每天需要補充70克的蛋白質才能保證身體的正常運行，這些食物在生活總可以經常吃，對促進雄激素的分泌有一定的作用。
②適量補充鎂元素
鎂離子是人體中必不可少的一種金屬元素它能阻止男性體內的雄激素與酶的結合而失效，從而讓體內的雄激素一直保持在較高的濃度，不僅如此鎂元素還要參與各種酶激活過程，保證生命活動的正常進行，還能保護心血管，抑制膽固醇沉積。在平時可以多吃一些杏仁、花生、腰果等堅果。
③注意鋅元素的攝入
在人體中，鋅元素的含量僅次於鐵元素，參與人體的免疫調節、生長發育以及促進維生素吸收，鋅是元素會促進雄激素的分泌，人體要是缺鋅，性器官的發育就會出現障礙，所以補鋅是很有必要的，平時可以多吃一些牡蠣、牛奶、牛肉、蛋黃等食物，對身體健康是很有好處的。
對男性來說，雄激素的缺失對身體影響是非常大的，雄激素減少，男性就會變得越來越「娘」，降低自身的魅力，還可能被人詬病，在生活中要多注意吃一些能夠促進雄激素分泌的食物，平時的的運動鍛鍊也是不能少的，增強體質也能促進雄激素的分泌，男性如果雄激素缺乏很嚴重，應該及時去醫院進行檢查，有必要時還需用藥治療，對保持健康非常的重要。