雄性激素對男人而言很重要，雄性激素充足的男人，不僅看起來陽剛，男人味十足，而且身體健康，而雄性激素匱乏的男人，看起來就弱不禁風，娘裡娘親，並且容易生病，因此男人要經常關注自身的雄激素水平。
雄激素充足的男人，身體一般會有這5個特徵！希望你也有，或令人羨慕
1、愛吃含鋅的食物
正所謂「男人多補鋅，女人多補鐵」，鋅對男人而言很重要，它對腎臟健康很重要，若你愛吃含鋅食物，那體內鋅元素充足，雄性激素分泌旺盛，男友力更強，也更有男性魅力，而鋅元素在海產品和動物內臟中含量較高，可適當多吃，但痛風人群最好不要碰。
2、血管健康，沒有「三高」問題
雄激素充足，有助於保護和滋養血管，從而讓血管彈性更好，血液循環更流暢，因此血管不容易堵塞，體內垃圾和毒素也容易排出體外。因此，如果你體內雄激素旺盛，那你不會有血管健康，「三高」問題。
3、毛髮旺盛
男人體內雄性激素充足，最直接的體現就是毛髮旺盛，這是因為雄性激素能滋養毛髮，從而促進其生長速度，所以不要因為鬍鬚增長過快，或者有胸毛、腿毛太濃密而苦惱，那是你身體健康的標誌。
4、睡得香
有些男人生活壓力大，晚上睡眠難，甚至半夜三更醒來後難以入眠，這不僅是身體健康出問題，而且雄性激素分泌紊亂，出現不足了。而睡得香的男人，不是因為人傻無慮，而是雄性激素分泌充足。
5、不抽菸、不喝酒
很多年輕人覺得抽菸喝酒更男人，殊不知這兩種行為度身體傷害很大，如果長時間如此，還會影響雄性激素分泌，不僅整個人看起來萎靡不振，沒有精氣神，而且還容易威脅身體健康，而不抽菸不喝酒的人，不僅體內雄性激素充足，而且血液流通很通暢，身體也更健康！
男人是一個家庭的支柱，而雄性激素是一個男人的根本，若你有這五個特徵，恭喜你，身體很健康。如果這幾個特徵你一個也沒有，那你該注意了，可以通過下面這3個方式，促進雄性激素分泌，讓你更健康！
（1）增加蛋白質和微量元素攝入
蛋白質不僅能促進肌肉的增長，而且它還是雄性激素的來源，如果蛋白質和微量元素缺乏，很容易導致雄性激素分泌紊亂，因此合理補充蛋白質和微量元素，不僅能促進雄激素分泌，而且還能讓血管富有彈性，讓血液流淌更順暢。
（2）保證充足睡眠
充足的睡眠能讓身體得到較好的修復，緩解其負擔，讓其保持正常功能因此建議男人每天最少保證7個小時的睡眠，能有利於雄性激素的分泌。
（3）適量運動
運動不僅能增強免疫力，而且有些運動還能促進睪酮素的分泌，從而增強雄性激素，比如提肛運動，但運動要適量，一旦過度，容易對身體造成傷害。
總而言之，雄性激素水平是否正常，對男性意義重大，平時一定要多在意，適當補充蛋白質和鋅元素，合黎運動，這樣身體才能更健康！