寶寶怎麼補充維生素D？不注意這些事項，補了也白補

寶寶出現易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗等症狀不是缺鈣引起的，可能是因缺乏維生素D引起的，讓我們今天一起了解一下寶寶生長發育不可缺少的維生素D。

維生素D的作用

維生素D是一種脂溶性維生素，它能促進鈣的吸收和利用，使鈣從血中沉著到生長快速的骨骼內，使骨質變硬。如果缺乏維生素D, 身體內的鈣不易被吸收和利用，也就是說缺少維生素D是「因」，缺鈣是「果」，只要維生素D補到位了，鈣才能更好被吸收。

維生素D也是一類重要的免疫功能調節劑。它能調節寶寶的單核細胞、巨噬細胞、樹突狀細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞的分化、成熟和功能，缺了維生素D的寶寶更容易產生呼吸系統感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物過敏等。

維生素D的補充量

中華醫學會兒科學會建議嬰兒出生後2周到2歲每天應攝入維生素D400單位。

美國兒科學會建議所有嬰幼兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400單位維生素D,超過1歲孩子每天應攝入600單位維生素D。

按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中維生素D含量範圍是40-100IU/100kcal,而配方奶熱量基本在60-70 kcal/100ml,這樣算下來，嬰兒每日配方奶量差不多要達1000 ml，才能滿足約每日所需的400單位的維生素D.

我們的建議

足月兒每天需要補充維生素D400單位，無論是母乳餵養的寶寶還是配方奶餵養的寶寶或者是添加輔食寶寶，而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加，需諮詢兒科醫生增加量。

寶寶維生素D從哪裡來？

第一，適當曬太陽 經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。因維生素D的合成受到日照水平、經緯度、季節、氣候、空氣汙染等影響很難達到寶寶生長發育的需要，所以通常額外補充維生素D。

第二，食物和維生素D製劑的補充 食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。最常見的維生素D的補充就是VD製劑。

如果缺乏維生素D，鈣劑不能很好的被吸收和利用，可引起體內鈣、磷代謝異常，不但使骨骼鈣化不良而致骨骼病變，表現為顱骨軟化，有桌球感，形成雞胸、「O」形腿或「X」腿，早期表現夜間出汗多，枕部禿髮形成枕禿，睡眠不安穩和容易發驚等現象，也是大家常說的維生素D缺乏性佝僂病。