寶睡覺易驚醒、打鼾、喜歡奶睡……這些睡眠難題怎麼破？

寶寶的睡眠，一直以來都是家長和阿姨們重點關注的問題之一，因為寶寶的睡眠質量，直接關係到他今後的生長發育。

但是，在日常護理寶寶的時候，總會遇到這樣那樣的睡眠問題，讓家長和阿姨頭疼不已。

今天，月姐就把一些常見的睡眠問題做了匯總，希望對大家有幫助。文章篇幅較長，建議先轉發到朋友圈，再仔細閱讀。

1、寶寶睡覺必須含著乳頭，一拿走就哭怎麼辦？

出現這種情況一般有3個原因，需要有針對性地解決。

① 媽媽的奶量不足，寶寶沒有吃飽，如果想要改變這種狀況，最好在睡前讓寶寶吃飽，這樣寶寶就能睡得踏實一些。

② 媽媽的奶量充足，但銜乳姿勢不對，導致寶寶吃奶費勁，這時就需要調整餵奶姿勢，讓寶寶在吃奶的時候，連同乳暈一起含住，不要只含乳頭。

③ 寶寶形成了含乳頭睡覺的習慣。如果是這種情況，一定要及時糾正，因為長期下去會對寶寶的頜骨發育造成影響。

所以要儘量減少夜奶的次數。

在發現寶寶睡覺哼唧、哭鬧時，要先觀察，也許他哼唧一會、翻個身又自行睡去。

或者在寶寶煩躁時，先用輕拍或抱哄的方式安撫，這樣避免一些不必要的餵奶。

2、寶寶睡覺時哼哼唧唧，身體扭來扭去，抱著也不管用，怎麼辦？

寶寶晚上睡覺愛哼哼和扭動身體，應該是感覺不舒服，首先需要分辨寶寶是否生病，如果是，及時帶寶寶看醫生；如果不是，就要觀察是否出現了以下常見情況：

① 拉了或尿了。

解決方法：清洗小屁屁，更換紙尿褲。

② 室內空氣太悶，衣被蓋得太多，寶寶出汗太多身上難受。

解決方法：房間通風，控制好溫溼度，給寶寶適當減少些衣物。

③ 被子蓋得太少，寶寶感覺冷。

解決方法：控制好室內溫溼度，視情況給寶寶多蓋一些。

④ 吃奶後吞入了空氣。

解決方法：給寶寶揉揉小肚子或做蹬自行車運動幫助排氣。

3、寶寶睡覺時會有輕微的打呼，這正常嗎？會對寶寶有什麼影響嗎？

如果只是輕微打呼，建議先觀察一下寶寶的小鼻子裡有沒有鼻涕或鼻痂堵著，如有就給寶寶清理一下。

具體做法：

① 室內溫度控制在24~26℃，室內外溫差不要過大，以免寶寶因冷熱交替而感冒。

② 處理鼻痂時，先用溫熱的毛巾敷寶寶的鼻部，使鼻痂鬆脫；然後向鼻腔內滴一滴溫開水潤溼；再用手指輕輕揉擠鼻翼兩側，待鼻痂鬆脫後，幫助寶寶擤出或用乾淨的棉籤卷出。

第二種方法就是換個睡眠姿勢，觀察寶寶是否還會打呼。

如果寶寶打呼聲劇烈，建議帶寶寶去耳鼻喉科檢查，可能是喉部的腺樣體肥大引起。

4、寶寶睡覺老愛趴著，這樣對寶寶的身體好嗎？

寶寶喜歡趴著睡，這和他們的生理特點有關。因為胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。

所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利於寶寶神經系統的發育。

國外科學家曾經做過一個實驗，觀察比較了40名趴睡嬰兒和40名仰睡嬰兒。

結果發現，趴著睡的嬰兒睡眠時間更長，覺醒次數和時間更少，同時，趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛鍊頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。

雖然趴睡有諸多好處，但也存在風險：比如當寶寶的頸部力量不足時易發生窒息。所以，在寶寶趴睡時，一定要有大人在一旁看護，同時不要給寶寶使用太軟的床墊或枕頭。

5、寶寶晚上睡覺開著燈好還是關著燈好？

關著燈好。

因為任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，如果這種壓力長期存在，會使寶寶表現得躁動不安、情緒不寧，從而影響睡眠。

並且開燈睡覺極易對視網膜造成損害，影響寶寶視力的正常發育。有研究證明，開燈睡覺會成倍增加嬰幼兒患近視的機率。

如果寶寶已經習慣了開燈睡覺，一關燈就哭怎麼辦呢？

這時可以先在寶寶旁邊放一盞可以調節亮度的小燈，每天將燈光調低一點，慢慢的，讓寶寶適應不開燈的睡眠環境。

6、抱著就睡，一放下就醒，怎麼辦？

這恐怕是最讓大家頭疼的問題了。

首先，放下寶寶的時機很重要：要等到寶寶睡熟了再放下。比如寶寶呼吸均勻、眼球沒有快速轉動、手腳自然下垂放鬆的時候，就可以放下寶寶了。

其次，放下寶寶的動作很重要：通常情況下，大人都是環抱寶寶的身體，這樣放下去的時候，就會很難抽出被枕住的手。

所以，在放下以前，大人的手臂應該平行於寶寶身體兩側，同時，前胸保持和寶寶緊貼，像慢動作一樣，輕輕地先把屁股放在床上，穩定一會，再放下頭部，最後緩慢地抽離雙臂，整個過程可能要持續2分鐘。

另外抽出手後，也不要立馬走開，可以先輕拍寶寶，等寶寶在床上睡穩了，再離開。

最後，對於敏感型寶寶，可以用一個柔軟的枕頭靠著寶寶的身體。不過，一旦放置這類物品在寶寶身邊，大人需要特別注意，防止意外發生。

有時候因為溫度的差異，寶寶一沾吃床就容易驚醒，遇到這種情況時，可以嘗試在哄睡寶寶的時候在手臂上放一塊毛巾或毯子，放下寶寶時連著毛巾或毯子一起放下，這樣能有效避免因為溫度差異導致寶寶驚醒。