為什麼有人生完孩子會很瘦，有些人卻虎背熊腰，無非是這4個原因

小潔沒生孩子之前體重一直是三位數，不管怎麼減，體重就是下不來。神奇的是，生了孩子之後，體重基本上保持在兩位數了，高興的同時還有點疑惑，為啥有人生完孩子變得很肥，有些人卻瘦下來了呢？

一、產後容易發胖，是因為什麼？

每個人的情況不一樣，大部分寶媽都會變胖了，主要體現在以下4點：

吃得多，營養過剩：產後進行母乳，這時候寶媽吃得比較多，而且都是營養充足的，幾個月下來就會出現長胖的情況了。

睡不好，睡眠不足：正常來說母乳是兩個小時一次，這樣一來寶媽就無法保證睡眠時間，而且剛出生的寶寶經常哭鬧，需要寶媽照顧孩子，哪怕有家人照顧孩子，也會影響寶媽的睡眠質量，熬夜、睡眠不足也是會導致人發胖的。

缺乏運動：寶媽要坐月子、要照顧孩子，沒法保持一定的運動，而飲食方面是比較豐富的，這樣一來也會長胖了。

沒做康復鍛鍊：女性生寶寶後，肚子還是處於腹直肌分離的狀態，還是像懷孕幾個月的樣子，產後是要做一些康復鍛鍊，以進行身體的恢復，但是很多寶媽都沒有這個時間去進行康復鍛鍊，幾個月下來後就呈現一種胖的狀態了。

二、同樣是母乳餵養，為什麼有的寶媽變瘦了？

同樣的母乳餵養，有些人卻變瘦了，這跟個人身體情況有關，也跟產後鍛鍊有關。

1、營養被吸收，有些寶媽在母乳時，寶寶把能量、營養都吸收走，幾個月的母乳餵養後，寶媽的體重無法增加，也會變瘦了。

2、帶孩子，一些寶媽自己帶孩子，餵夜奶、換尿布、清洗寶寶衣服，同時還要兼顧家裡的一些瑣碎事情等，辛苦和操勞很容易讓人瘦下來。

3、恢復好，有些寶媽產後堅持做康復鍛鍊，還能保證一定的睡眠質量，讓身體得到好的恢復自然就瘦下來了。

關於產後恢復身材，可以做康復鍛鍊，如盆底肌鍛鍊、收縮子宮，也可以做產婦操，以及適當的運動，這些都是有利於產後恢復身材的。

需要注意的是，寶媽不能過度補充營養，不能暴飲暴食，不能長期臥床，不能過早進行性生活，也不能盲目減肥，一切以自身情況出發。

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生完孩子，寶媽不僅僅身體上有所變化，在其它感覺上也會有所變化。

1、免疫力下降，生完孩子的寶媽，身體變差了，很容易出現感冒、發燒、頭痛等小疾病，而且恢復能力也不如往前了。

2、記憶力變差，產後的寶媽，記憶大不如前，會忘記東西放哪了，也會忘記說過的話，這也是人們常說的「一孕傻三年」。

3、變得愛嘮叨，很多人產後經常嘮叨孩子、嘮叨家人，話變多了，擔心、操心的事情也變多了。

4、變得怕冷，這一點主要是月子沒坐好，身體沒有恢復好，從而影響寶媽的身體，變得怕冷。

5、不那麼怕痛，經歷過分娩痛，很多寶媽產後承受痛感的能力變大了，不再那麼怕痛。

對準媽媽們來說，生孩子是一件非常辛苦，卻又開心開始的事情。不管是變瘦了，還是變胖了，健康最重要，寶媽一定要善待自己，養好身體，鍛鍊身體，讓身體恢復往常。

互動：你生完孩子變胖了還是變瘦了？

參考資料

[1]《產後恢復注意這8點，讓你遠離產後困擾！》.東莞萬福婦產醫院.2020年4月12日

[2]《女人生完孩子後的4大可怕變化》.育兒網.2014年7月4日

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