甘油三酯最怕「1果」,不是蘋果,飯後吃一點,血管會感激你

近年來，高甘油三酯血症患病人群不再是老年人才患的疾病，因為這種疾病已經開始偏向年輕化，為什麼呢？因為甘油三酯是與我們的生活飲食息息相關，甘油三酯之所以迅速升高是因為大部分都是通過飲食攝入的。而近年來很多人在飲食上開始出現了壞習慣，這才導致了甘油三酯頻繁發生的機率。

生活中，3種食物要少吃，容易導致甘油三酯升高

1. 油炸食物

現在生活中有很多人都非常喜歡吃油炸類的食品，尤其現在正是寒冬之際，街上的油炸攤子也變多了，因為夏天的時候天氣太炎熱，很少人會喜歡吃油炸的食物，但是冬天不一樣，因為冬天吃這類食物人們不會覺得油膩，因此，冬天也是甘油三酯高發的時期。

但是這類食物不建議長期食用，因為油炸的食物中含有大量的油脂，而且現在正是冬天，很多人都是吃了油炸的食物並不會去運動，一整天不是坐著就是躺著，就連一滴汗都沒有留，長期以往油脂就會大量的堆積在體內，從而轉化為甘油三酯，因此導致甘油三酯升高。

2. 高鹽食物

生活中有一部分人炒菜是喜歡重鹽的，覺得這樣子可以下飯，吃得香，長期食用重鹽的食物會破壞血管，導致脂質長期堆積在血管中無法排出來就會引起甘油三酯升高。

3.高糖食物

高糖食物也是現在生活中很多人都喜歡的一種食物，比如蛋糕、甜點、奶茶之類的，但是這類食物吃多了容易使人變胖，然後體內的脂質增多，慢慢的就會導致甘油三酯升高。所以建議要少吃這3種食物，保護血管健康，以防甘油三酯升高。

甘油三酯高，可以吃「1果」，打掃血管，降甘油三酯

這「1果」指的是醋柳果，也叫沙棘，富含多種維生素、脂肪酸、沙棘黃酮、亞油素等活性物質，可以軟化血管，打掃血管的脂質垃圾，促進微循環，從而降低血脂。

當然還可以直接喝——白槐醋柳果液，是由沙棘、白槐、蕎麥、桑葉決明子等中草植物發酵而成的，可以更好的保留藥效性，便於人體吸收，改善血管的脆性，保護血管良好的柔韌性，防止動脈粥樣硬化，從而起到降低甘油三酯的效果。

此外，甘油三酯高的人還需注意3件小事

1. 按時作息

其實睡眠對於甘油三酯也是很重要的，因為長期熬夜會導致代謝緩慢，從而影響甘油三酯的降低。

2. 少喝酒

喝酒也會加重甘油三酯的指數，因為酒中含有酒精，而酒精會刺激甘油三酯快速生成，因此建議甘油三酯高的患者要少喝酒。

3. 多運動

生活中要多運動，尤其是對於甘油三酯高的人來說，運動可以加速體內的新陳代謝，從而幫助降低甘油三酯，而且還能夠提高身體的免疫力，建議每天鍛鍊30分鐘左右，效果會更好。

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