產院專家支招，告別產後抑鬱

2020-08-17 青年河北

河青新聞網訊 懷孕、生產、育兒，這個過程會給女性的身體和心理都帶來一系列的變化。有的新媽媽看著身邊嗷嗷待哺的孩子，眼淚莫名其妙地往下掉；有的會特別敏感，動不動就跟家人吵架慪氣；有的則是出現一些軀體症狀，白天莫名其妙發低燒，晚上老公一回來燒就退，總是懷疑自己是不是生病了；還有的則會不由自主地思考一些關於生死的命題，對小寶寶的未來充滿憂慮……石家莊市婦產醫院婦科內分泌科副主任王淑敏表示，這些其實都是產後抑鬱反應或輕或重的表現。

分娩後兩周內警惕產後抑鬱

產後抑鬱一般出現於分娩後兩周內，持續時間因人而異，分娩後母體內激素水平的急劇變化，是導致多數新媽媽出現不同程度抑鬱反應的生理原因。同時，一些社會、文化、心理等因素的影響，包括家人支持陪伴的質量差、新寶寶的健康狀況不佳、家庭經濟水平不穩定、產前的心理健康情況不良，甚至自己原生家庭中存在的問題，都可能是加重產後抑鬱反應的原因。

新生兒媽媽的產後心理一定不能輕易忽略，因為她的心情和心態會影響一家人乃至寶寶的心情和健康，如果媽媽患上抑鬱症，她對嬰兒的餵乳情況就會很不理想，進而會影響寶寶的健康發育。有些新媽媽產後抑鬱症狀嚴重，自己調節或朋友的幫助仍不能緩解，甚至會有殺嬰或自殺的想法，所以一定要重視起來。

生活自己「做主」，陪孩子一起健康「成長」

實際上，產後抑鬱並沒有那麼可怕，只要積極面對，就能很快趕走這種不良情緒：

1. 不迴避不牴觸，平和對待。產後抑鬱反應的存在，一方面讓新媽媽在家庭中得到更多的關心和支持，另一方面會讓新媽媽對嬰兒的各種狀況更加敏感，儘快進入照顧嬰兒的狀態當中。當產後抑鬱真的來到我們面前時，請讓我們用平和的心態與之相處，體驗當下這段經歷帶給自己哪些不同以往的感受，而不是一味地去抵禦迴避它。

2.我的生活我做主。月子期間，很多新媽媽會得到禁止用手機、電腦的「特殊關照」，這對於年輕媽媽來說，無異於切斷了自己與外界的連接「通道」。在充分休息之餘，建議適度地使用手機、電腦，通過網絡社區、同齡媽媽群、正規科普網站等進行交流，得到自己需要的信息與人際支持，有助於新媽媽們消解產後的各種擔心、焦慮和煩悶。除此之外，正確的運動，同其他媽媽們一起「遛娃」等，也都是不錯的選擇。

3.努力和孩子一起成長。有穩定工作的媽媽，建議產假結束後儘快回到工作當中；計劃做全職媽媽的，也要在育兒過程中尋求到自己的意義和成長，諸如廚藝、兒童心理、教育等方面的能力提升，說不定還能從中發掘出自己的興趣特長。

文/河青新聞網記者李瑤 通訊員徐莉

河青新聞網編輯夏惠芳|頻道主編陳雪|頻道監製賈江偉

相關焦點

  • 產後抑鬱:漫長的告別
    產後抑鬱：漫長的告別 新聞+來源：央視網 2019年05月08日 09:31 A-A+ 　　直到76年以後，精神病學專家布萊斯·皮特才第一次在1968年的《英國心理治療》雜誌上提出了產後抑鬱症這一概念：特發於女性產後這一特殊時段的抑鬱症。　　2013年５月，美國新頒布的精神障礙分類與診斷第五版標準將產後抑鬱做了時間擴圍，「產後抑鬱」被規範為「圍產期抑鬱」，從妊娠開始至產後４周內都有可能發生。
  • 產後抑鬱多可怕?嫁給愛情的豪門媳婦奚夢瑤,也未能倖免!
    在節目進程過半的時候，奚夢瑤發了一篇關於產後抑鬱的微博長文： ▼向上滑動可查看全部內容▼ 可見，產後抑鬱並不是個人現象，而是產後每個女性都可能遭遇的「心理疾病」，一場幾乎沒有人能理解的病。
  • 萬萬沒想到可怕的產後抑鬱，在這裡被治癒了
    產後抑鬱，真的只是矯情？是情緒病、公主病？對待產後抑鬱你了解多少，又有多重視呢？產後抑鬱，確是真實的存在。是需要我們共同去抗衡的、突破的、和解的存在。有資料顯示，產後抑鬱患病率已達14.7%，再次分娩時復發風險高達30%-50%。遭遇產後抑鬱的媽媽們，有的掙扎著得到了自愈，有的留著傷口繼續若無其事的生活著，還有的沒有等到曙光，最後一根心理防線崩潰。
  • 漫話產後抑鬱。
    一樣的抑鬱，不一樣的原因！產後抑鬱因各種檢查都抓不到它的狐狸尾巴，又不被別人的理解，最終導致產婦們性情急躁，情緒低落，出現焦慮抑鬱傾向。即不利於寶寶的哺養，也影響家庭的和睦。這樣的產後抑鬱，源於產後風引起的疼痛，除了需要心理治療，服中藥進行調理不失為一種好方法，不僅可以改善困擾她們的諸多不舒服，還可以調整情緒，愉悅心情，使她們變苦臉為笑臉，把更多的精力放在養育寶寶身上。親愛的產婦們你中招了嗎？
  • 產後抑鬱有多可怕？
    產後抑鬱可以預防，也可以治療幹預!我國產後抑鬱的發病率平均為14.7%，大概每10名產婦中可能就有1-2名會出現產後抑鬱。不少本來妊娠階段心態保持得很好的新媽媽，說抑鬱就抑鬱了，常出現在產後4周內，也就是我們中國女性坐月子期間。有沒有看見月子裡的媽媽動不動就會哭?那可能就是產後抑鬱的表現。其實，抑鬱是人正常的情緒，有這樣的抑鬱情緒不可怕，但如果這種情緒反覆出現或者持續存在，讓新媽媽失去了感受快樂幸福的能力，那就會給產後生活和家庭關係帶來可怕的影響。我們需要去了解、去預防，並能在出現問題後積極尋求幫助。
  • 初為人父 爸爸們也會產後抑鬱
    都說新媽產後會抑鬱，這早就耳熟能詳的了。不過，新爸也會產後抑鬱，聽起來是不是個新鮮事。嘿，你還別說，真有那麼一部份新爸產後就抑鬱了，心情煩躁，做事提不起興趣。比起新媽產後抑鬱，新爸產後抑鬱可能會產後很嚴重的後果。
  • 產後抑鬱怎麼辦？本質原因是什麼？
    產後抑鬱怎麼治？看醫生？嬌美媽咪來告訴你本質原因吧。迎候新生命的到來，心境應該高興的，但研討發現，近5～8成的產婦在生產後的10天內呈現哀痛易怒、焦慮不安及失眠等症狀，醫生鼓舞媽媽們要正視自己的負面情緒，勇敢說出心理困擾，尋求醫療專業幫忙。
  • 產後抑鬱的原因和危險因素
    產後抑鬱的原因 專家一致認為，導致產後抑鬱的原因是不是一件事，而是多種因素共同導致產後抑鬱。 有時，您和您的醫生或治療師將能夠理解這些原因對您的影響; 在其他時候，它可能仍然是個謎。無論哪種方式，您都應該知道，您並沒有做任何特別的事情來導致您的沮喪。
  • 產後抑鬱,怎麼辦?
    產後抑鬱症，是指產婦在分娩後由於生產和心理因素造成的抑鬱症。一般在產後6周內發病，3-6個月內會逐漸恢復，但嚴重的會持續1-2年。 有調查數據顯示：60%到80%的女性在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒，接近20%會發展為臨床抑鬱。
  • 產後抑鬱——讓我看清一個人
    ，但是有的人產後抑鬱特別大，更嚴重者會出現緊張，焦慮，衝動，愛哭，愛鬧，抑鬱，甚至是自傷等危害，對於家庭和個人收到很大的傷害，所以一定要重視產後抑鬱。很多不知道產後抑鬱的人，尤其是很多照顧小孩的父母，會認為這就是「矯情」。其實產後抑鬱不是女生「矯情」，它主要由兩個原因導致的。
  • 【案例科普】被忽視的產後抑鬱
    在家人的陪同下來我院，經我院精神心理專家全面評估+科學診斷，王女士患了重度產後抑鬱。 　　性格開朗也難逃產後抑鬱的騷擾 　　近幾年產後抑鬱症這幾個字慢慢被大眾所熟知，它是指產婦在分娩後由於生產和心理因素造成情緒低落，而情緒持續低落，就可能發展為產後抑鬱。
  • 年輕媽媽產後抑鬱離家出走 如何預防產後抑鬱
    據其家人透露，她是患上了產後抑鬱症。那什麼是產後抑鬱症，該如何調節這種情緒呢？龍女士的丈夫姜先生表示，妻子原本活潑開朗，但是產後便覺得身體疼痛、難以入睡，出現了情緒低迷的情況，尤其是在晚間的時候更加明顯。還多次說自己身體壞了，感到自責，不想拖累家人。
  • 產後抑鬱到底有多可怕？
    產後抑鬱是常見的產後併發症，那為什麼會有那麼多的新媽媽出現抑鬱呢？專家認為一定程度上受內分泌水平的影響，產後抑鬱與女性體內內分泌激素水平的突然改變有關。在懷孕的時候，孕婦體內的雌激素等水平是上升的，當生完寶寶之後，又會迅速下降。這可能是導致女性抑鬱的重要原因。
  • 易悲易怒甚至走極端 寶媽如何走出產後抑鬱
    在讀者和網友的留言中，「產後抑鬱」這個詞高頻出現。有不少媽媽留言稱自己曾經患過產後抑鬱症，所幸沒有輕生念頭。「產後抑鬱症」這一產後不良心理狀況，越發引起人們的重視，產婦及其家人又該如何應對呢？ 　　醫生分析：發現孕產期抑鬱應及時幹預 　　「痛心！看到這則新聞真的很讓人痛心。家人知道她已經有輕生的念頭，就應該強制送她到專業醫院治療。」
  • 產後抑鬱不是矯情，家人的關愛尤為重要​
    沒留一句遺言，沒有一句告別。23樓，很難想像她當時一躍而下的時候究竟有多麼決絕。面對身邊可愛的孩子，我不知道她們的內心有過怎樣的掙扎。但最終，她們還是沒能擺脫這個心魔，撒手離開。她的家人說，女子生前患有抑鬱症。
  • 產後告別媽媽肚，重回女性青春身材
    於是，那些個月嫂，產後康復師，火不得了！產後請個產後康復師，產後月子中心辦一個產後康復計劃會員卡，把恢復體型的希望寄託於別人。當然了，有一定的作用，也有一些不靠譜的事情發生。半年後，一年後，體型沒恢復，健康不見了，錯過了最好的恢復期，落下我們說的月子病，真的很不理解。
  • 每次哺乳就噁心反胃，專家：這是產後抑鬱了
    南京明基醫院圍產期心理測評室正有序地進行測評篩查工作，此時進來了一位漂亮的二胎產後媽媽，口罩遮住了大半個臉，只露出一雙充滿溫柔焦慮的眼睛。張女士今年38歲，生完二胎40天。張女士告訴醫生，近期每次哺乳時都會有油膩感、噁心、對葷食油膩的反胃感。患者平素身體健康，醫生排除消化內科疾患，產後常規生理評估也未發現異常。這是怎麼了？
  • 每次哺乳就噁心反胃,專家:這是產後抑鬱了!
    南京明基醫院圍產期心理測評室正有序地進行測評篩查工作，此時進來了一位漂亮的二胎產後媽媽，口罩遮住了大半個臉，只露出一雙充滿溫柔焦慮的眼睛。張女士今年38歲，生完二胎40天。張女士告訴醫生，近期每次哺乳時都會有油膩感、噁心、對葷食油膩的反胃感。患者平素身體健康，醫生排除消化內科疾患，產後常規生理評估也未發現異常。這是怎麼了？
  • 產後抑鬱小自測，如何避免產後抑鬱你知道嗎？
    產後抑鬱會導致患者產生不良情緒，這會影響正常生活，從而影響嬰兒的護理。母親情緒低落會影響嬰兒的健康，降低嬰兒的語言表達能力，甚至引起嬰兒情緒異常。產後抑鬱嚴重時容易發生自殺。如果不及時引起嚴重後果，應及時治療產後抑鬱症，以減少疾病引起的傷害。家庭成員應更加注意母親的處境。
  • 37歲女博士帶五個月女兒跳樓：產後抑鬱到底有多可怕？
    沒留一句遺言，沒有一句告別。小區天台邊上的護欄超過 1.5m 高，很難想像她當時一躍而下的時候究竟有多麼決絕。得知妻子死亡後，丈夫一下子崩潰了。他不停在門口的走廊上踱來踱去，身上有些酒味，他一邊哭泣，一邊口中不停地自言自語。