親貝網小編了解到，很多媽媽在月子裡會因吃什麼而苦惱。
按照中國人的傳統，月子裡的媽媽需要進食大量的滋補食物，如雞湯、鴨湯、魚湯等等，一方面這些湯類能夠促進媽媽大量排乳，滿足媽媽的哺乳需求。另一方面，中國人認為產後身體虛弱虛弱，這個時候就應該大量進補。吃得有營養，身體才能恢復的快。
所以很多月子裡的媽媽因為吃了太多肉湯而導致身體肥胖，產後瘦身困難。
隨著現在研究發現月子裡飲食應清淡為主，葷素搭配注重營養均衡。很多老人在照顧新媽媽時，也會依照合理的月子餐制定食譜。
其實月子裡只要給產婦多吃這六種食物。產婦就能快速的恢復身體能量哦。
產期臨近的媽媽或者正在坐月子的媽媽，快轉給你的家人看看吧!
雞蛋
雞蛋中蛋白質、胺基酸、礦物質含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。每天兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
小米
小米是非常養胃的一種粗糧，小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。月子期間可以適當地調理腸胃，可以將小米單獨來煮，也可以和大米合煮，有很好的補養效果，但要注意不能只吃小米粥，需要搭配其他的蔬菜一起吃，避免因為單一的飲食結構影響到孕媽本身的體質。
魚
魚肉是非常有營養的，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃，這樣有助於幫助產婦身體的恢復以及對於哺乳的營養吸收。
紅色食品
紅糖、紅棗、紅豆等紅色食品富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、祛寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。所以這些食物也得多吃，幫助產婦恢復身體。
蔬菜水果
蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化，能夠增進產婦的食慾。